冥想是啥

很多博主，明星，还有有点名气的人都在冥想，我不知道冥想什么？怎么做，很迷惑，也很想尝试冥想，有点人讲解我理解的意思就是跳脱出来去观察自己和一切，冥想如果没有正确的方法反而适得其反。不知道有没有懂冥想的朋友，可以告诉我冥想怎么做吗？