2019.01.06～2019.01.13周检视（18B2.0）

      已经践行过一半了，回顾45天，还是有许多遗憾，安排许多目标也只完成一部分。辛苦了45天，我还是要感谢高能组的伙伴们，在我拖延、犹豫、不够自律、安于舒适时看到您们的努力与积极，我在慢慢改变自己，学会坦言和释怀，学会了改变自己。很开心能和大家一起践行2.0，是非常幸运的一件事情，有高能的班长、组长以及高能的姐妹们结伴同行。在未来的45天里继续规律生活，逼自己坚持做好自己想做的事情。

2019.01.06～2019.01.13周检视（18B2.0） 2019.01.06～2019.01.13周检视（18B2.0）

1、健康：

睡眠：时长平均6:30小时左右，有3晚超过23:30分睡，核对积分因第二天有事情要处理，必须核对完成自己才能安心睡觉，不然潜意识就会想着有事情没有完成，睡不安，运用下午的碎片时间补觉，精力还是可以的。

2019.01.06～2019.01.13周检视（18B2.0） 2019.01.06～2019.01.13周检视（18B2.0）

冥想：2天，有时候刚开始做就睡着了，可能意识告诉自己吧。，

运动：这周依然保持每天慢跑或快走平均都达到5公里以上，基本都是阴雨天，路比较滑都是选择快走或慢跑。跟着Fitnow 遇见训练营老师发的视频做了2次30分俯卧撑，感觉手都不是自己的，继续保持自己适当运动量。

饮食：清淡均衡饮食。

2、家庭：

这一周忙着孩子复习做期末考试的准备。

与哥哥电话聊天时间较多、较长，确定订票时间。

买年货

高质量的陪伴，亲子同修√

每周和爸妈固定的电话或微信视频聊天√

3、效能：

做事能提前安排，遇都重要事情淡定从容。

4、财富

准备年货比预支超出1000+

5、休闲：

陪孩子看新闻联播√

听孩子读英语。√

陪孩子画画√

2019.01.06～2019.01.13周检视（18B2.0）

社交：

与曹老师了解孩子的在学校的情况。

与好友保持紧密联系

与娟梅聊天

继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。

7、成长：

1.遇到突发事件自己能分轻重缓急。

2·听书11.39小时

3.看书3页（无）

4.践行45天获得个人积分3等奖，非常开心，自己没有伙伴们的才华好，只有不掉分，每天逼自己一把让自己更自律，养成良好习惯是非常重要，践行是为自己改变而学习的，不是给别人比优秀，自己是最清楚自己的人，只有不断努力优于昨天的自己就好。

8、反思与感恩：

周检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

感恩12组伙伴们陪伴与鼓励

感恩爸妈的平安和健康

感恩先生对家关心与爱护

感恩宝贝的陪伴

感恩自己的努力与将坚持

感恩哥哥的关爱

感恩组长与波波姐的带动

〔本周工作/生活〕

进步：

这一周非常忙，忙而不乱，有条不紊完成任务。

不足及计划如何改善：

所为幸运，就是因为在别人放弃的时候，你还在坚持努力。就是要自己不停地学习，不断地突破自己，唯有坚持努力，才能让自己的储备与时俱进。

〔90天目标及进展情况〕

1、运动.每周6天跑步或快走5公里〔都是慢跑或快走〕因阴雨天

2、学习.每天听书或看书1小时（曾国藩家书感触很深，没有输出，用在和孩子聊天的话题)

3.学会经营。（太多事情要处理暂停先）

下周重要安排计划:

阅读，每天听书1小时，看书单3页输出输出100字＋

每周5次跑步或快走5公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

学习吃掉那只青蛙与输出

准备年货

孩子期末考试