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互动中的觉察

互动中的觉察

作者: 王英钰涵 | 来源:发表于2022-02-05 05:40 被阅读0次

面对姊妹群,我看到群里几天没有妹妹的消息,我内心就会想是不是我哪里做错了,令到她几天不发一个消息,内心各种搜刮我去哪里做错了或者我哪里说错话了,人家前几天还是比较热情的,怎么忽然这几天就没有消息了,内心特别期待看到她的消息!

为什么呢?

看到她的消息就知道她的状况,从她的状况来看,是不是生我气了或者对我不满意?

如果对我不满意会怎样呢?

我就觉得我不够好,都是我的错,我真没有用!

你不好的是什么呢?

我不好的是无法令到人家对我满意!

人家不满意就代表我错了,我错了就代表我没有用!

那么我不好的标准是从外边来的,是别人满意了你才会感觉好,感觉好了才算做对了,做对了你才能感觉有用。

为什么你总是追求别人满意而不是自己满意?

我一直在找认同感,我觉得我不行,需要别人认同了,我才觉得自己能行!

我不行的是什么呢?

我总是感觉自己看问题不清晰,表达的不精准,妹妹或者别人比我清晰精准!

她们是如何表达的清晰和精准的呢?

是她们长期的观察自己总结出来的,是从小就熟知的感知!

别人表达的精准就代表你不行吗?

你能行的是什么呢?

在做事情上的流程和积极的上进永不放弃的态度!

所以别人能行的怎么会代表你不行呢?

是的!

你自己表达的未必不精准,都是你自己实操出来,为什么不相信自己呢?

因为信念说的话太过相信,已经在神经链条上了,

可以破解吗?

完成可以!

我不行是比较出来的,并不是事实!

别人不满意是你错了吗?

不是的,别人不满意是她自己内在的需求,她的需求别人无论怎样都满足不了!可以在满足自己的前提下照顾到她的需求,即便照顾不到她的需求也不代表你错了。

而且人家不在群里发信息,是人家没有关注群或者比较忙,跟我自己也没有任何关系!

比如:我面对别人的群,从来不去关注,甚至群主是谁都不知道!

那么你如何愿意关注一个群呢?

就是这个群跟我有利益关系

即便是有利益关系也只是偶尔关注一下,跟对群主这个人没有关系!

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