所有的父母都希望自己的孩子能够取得成功，唯有孩子的自主动机，才能使这种愿望成为可能。这本书告诉你：如何科学有效地培养孩子的自律。
一目前家庭教育存在的四个错误理念：
1通往成功的途径是一座独木桥，而孩子万万不能被挤下来。（目标是名校，到处买学区房。而与之相对正确的理念是：条条道路通罗马。）
2如果你想拥有好的生活，在学校就得拥有上佳表现。（孩子不是被逼得急躁就是破罐子破摔，放弃所有能尝试的机会。与之相对的正确理念是：成绩不能证明一切。）
3催的越紧，逼的越狠，我们孩子就能越能成功，长大后也就越走出息。（往十几年后看，对孩子内在的损伤和内驱力的破坏，是无法计算的。与之相对正确理念是：让努力顺其自然。）
4今天的世界比以往凶险很多，家长必须一直紧盯着孩子，才能确保她们不被伤害，也不至于闯祸。（与之相对的正确理念是：不要过渡保护孩子。）
二了解大脑：调解压力，控制情绪分别由哪些部位主导。
1前额皮质（人区别于其他动物的结构），它参与语言，逻辑思维，推理能力，是我们情绪的领航员，正常情况下，你是冷静，逻辑和理智的。但如果压力过大，它会掉线。把工作推给杏仁核。
2杏仁核：是大脑里古以有之的“威胁探测器”，它会让其仔细思考的前额皮质关闭，让个体对威胁回馈以本能的反应：逃跑，易怒，暴力对抗，甚至装死。是情绪化的化身。男性压力还会让杏仁核变大，反应更灵敏，导致前额皮质持续紧张，结果是让我们更容易感受到压力感和焦虑感。如果压力持续存在，人体会分泌肾上腺皮质醇，会弱化海马体（人体创造存储记忆的地方）里面的细胞，并杀死它们。这也是为啥有些孩子遇到压力，学习上突然产生种种困难，成绩一落千丈。
3根据以上两个部位的结构和特点，我们日常要给孩子足够的空间，让其有绝对的选择权，唯有自主的选择权，可以让孩子萌生出对生活的控制感。1岁开始就可以允许其自主选择，到2-3岁孩子的前额皮质就可以发育的非常好。
（1）让孩子做自主选择的理由：a脑科学的理由。b不让孩子觉得自己是个空心人。c从控制感到胜任感。d你并不了解怎样是最好的。e孩子们都很能干。f可以培养孩子的情绪智力。
（2）让孩子做自主选择时我们可以说的三句话（一定要学会说）：a你特别懂你自己，你可是自己的专家。b你是一个小可爱，脖子上长着你自己的小脑袋。c你想要让生活中的一切有条紊。
（3）要把无条件的爱放在首位。
a家长应该是非焦虑的临在的化生：不管何时，你的出现，孩子就会感到安心，家变成最安全孩子最想回的地方。更多表达对孩子的欣赏。不惧怕未来。管好自己的事，把注意力放在自己身上。学会接纳孩子的现实。
（b）有些家长会说，我们没其他矛盾，就是做作业要冲突。怎么表达可以避免冲突又能让孩子感受到爱：“我那么爱你，才不愿意跟你吵作业的事。”
（c）如果孩子选择错误，怎么表达？“我不能因为爱你，就放纵你的决定，因为你这个决定听起来实在不大靠谱。你需要把具体的后果分析出来，让孩子重新做决定。
三怎样面对当下的技术野兽：（特点是：威力巨大，不用不行。伤害明显，不管不行。降低了共情能力。）1家长以身作则，管好自己，留更多脱离手机的时间跟孩子共处。2对孩子用手机表示理解。3多回归自然。4告知其手机用久的危害而不是常常说教。可以和孩子一起做计划，也允许孩子打破计划，重新再做计划，而不是绝望。
四了解孩子自驱力类型，有的放矢的对待
1破坏者类型：往往是多巴胺缺乏症。要做导师，发现他的价值。
2爱好者类型：这种类型特点是：只要不读书。其他做什么都行。先排除精神障碍的可能性，然后尊重孩子，跟孩子做好交流。
3无力者类型：对什么都没兴趣。这种类型需要多交流，告诉他你的想法，建议多运动。
4完美者类型：告诉他生活的真相（人生是综合实力的比较），不需要事事完美较劲。
五训练大脑，创造孩子大脑的弹性
1列出目标：找到障碍，并找到克服方法。
2注意大脑的不良信号：比如愤怒，生气，疲倦，及时面对
3学会备选计划思维：增加思考弹性。
4帮助孩子建立对自己的同情心：尽管我这次没做好，但我依然是自律的孩子～
5练习重构问题：从不同角度看人和事。
6动起来，多玩耍。
本书重点探讨的核心是：1严重或慢行压力，对发育中的大脑具有非常严重的负面影响。2过低水平的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并降低孩子在学业上的认知和表现水平。3所有健康的自我激励，都是耕植于控制感，胜任感或自主感。4培养出健康的控制感，会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平，更强的内部动机，更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。
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