自驱型成长

今天他十分的头痛，睡了好几次都没缓解，估计是他最近几天熬夜导致的，他通过看书来转移注意力。

《自驱型成长》这本书主要是教会人调整自己的内驱力、自律。

自驱型成长

如何培养孩子的内驱力？

我们要明白条条大道通罗马，成绩不能代表一切，让孩子的努力顺其自然（不要孩子有点不努力，自己就暴跳如雷），不过过度的保护孩子（父母像直升机一样，在孩子的头上盘旋）。

我们的大脑的前部是前额皮质，引领着我们的冷静、平静；中间是杏仁核，引领这我们情绪化；后面是皮质醇，皮质醇是我们压力的体现，如果皮质醇上升就会伤害大脑的海马体，海马体是储存记忆。如果压力上升，皮质醇的指标就会上升直接伤害大脑的海马体，也就会导致大脑的记忆下降。

前额皮质的发展对我们大脑会有更多冷静的处理，让他自己更加有掌控感。一些青少年的自杀，来源于他缺乏掌控感。并不是来源于他当下的压力，而是来源于慢性压力。压力的分类：正向压力---学生做作业，基本全部正确；可承受压力---一个小老鼠离开父母不超过三个小时，当它再次回到父母的身边，小老鼠的母亲用嘴巴舔着它毛，它是感觉舒服的；恶心压力---当小老鼠离开父母超过三个小时后，它就和父母断了联系，不在理会父母。

怎么做？

做一个顾问型的父母。父母可以常说，就是因为自己爱你，才不想和你争吵关于作业的事情。父母可以等待他自己知道学习的时候，父母可以做一个权威性的管理，而不是专制与放纵。父母要学会退让，无条件的爱自己的孩子，温柔但是有边界，关注与支持孩子的一些行为（玩手机，你可以看看他玩的一些游戏，了解下他的兴趣爱好），学会让孩子自己做主。总体来说，你可以告知孩子：1.你特别懂自己，你是自己的专家；2.你脖子上有自己的脑袋；3.你想让你生活有条不紊的进行。

不要让孩子觉得是一个空心人，让他有成就感，并不是你自己认知的都是对的,孩子们都是非常能干的。

在生活中焦虑是会传染的，但是冷静也是会传染的，所以我们要做到非焦虑临在，让孩子们看到你是非常开心、安心的。

如何让父母非焦虑临在？

1.表达对孩子的欣赏

2.不要惧怕未来

3.管控好自己（不要整天刷手机，要养成读书的习惯）

4.幸福的生活

怎样培养孩子的内驱力？

自主需求、归属需求、胜任需求。当这三个条件都满足，孩子的内驱力自然而然的就上升。引导孩子如何看待生活与工作，多带孩子回归大自然、运动；告诉孩子他们现在每门课的成绩、大学文凭，并不能保证他的一生过的比较好。让孩子有彻底的停工期，就是要让孩子有足够的睡眠，在需要睡觉的时候一定要睡觉，不要玩手机，告诉孩子睡眠不足会影响记忆力，玩手机会让孩子的实力下降。争取做到把控感带到学校。