呼吸内接式呼吸,胸式呼吸,腹式呼吸。
守在肩关节内前后左右各个方向的转动。
肩胛骨先上下,然后再上下前后左右360度的转动。
髋关节各个方向的转动。
按一下脚趾脚背。
呼吸特别重要,可以双手互抱那样子呼吸。
还有4足跪姿的呼吸。
还做个桥式脊柱,一节一节的转动。
两块砖按压脖子。
呼吸内接式呼吸,胸式呼吸,腹式呼吸。
守在肩关节内前后左右各个方向的转动。
肩胛骨先上下,然后再上下前后左右360度的转动。
髋关节各个方向的转动。
按一下脚趾脚背。
呼吸特别重要,可以双手互抱那样子呼吸。
还有4足跪姿的呼吸。
还做个桥式脊柱,一节一节的转动。
两块砖按压脖子。
本文标题:5月22日孟老师的课
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