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5月22日孟老师的课

5月22日孟老师的课

作者: 王兰_hope | 来源:发表于2021-05-23 10:42 被阅读0次

呼吸内接式呼吸,胸式呼吸,腹式呼吸。

守在肩关节内前后左右各个方向的转动。

肩胛骨先上下,然后再上下前后左右360度的转动。

髋关节各个方向的转动。

按一下脚趾脚背。

呼吸特别重要,可以双手互抱那样子呼吸。

还有4足跪姿的呼吸。

还做个桥式脊柱,一节一节的转动。

两块砖按压脖子。

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