肩颈的活动，开腹部的练习，背部肌肉的练习，脚趾的练习，特别足横弓。特别要注意，内裤要一定要向下腹部收紧。
整个皮肤包裹肌肉肌肉包括骨骼，这样才能稳定。
扭转放松。
本文标题：小班课20210307孟老师
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