遇见瑜伽，遇见另外一个自己

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初识瑜伽

提起瑜伽对于大家而言应该都是耳熟能详的，我最早接触到的瑜伽源于几年前老公的习练。

那时候老公肩颈不是很舒服，无意中接触到《蕙兰瑜伽简易系列》每晚回来做上一组动作20分钟，他就很舒服，就这样断断续续的坚持了一阵子，肩颈的不适感早已没有，反而他自己感觉全身轻松了不少。

当时的我认为瑜伽也就和其他健身操一样，活动身体从而达到健身的目的，就这样我则是依旧各种摆盘姿势继续追剧，时不时还要看热闹似的各种指手画脚，于是第一次就这样和瑜伽擦肩而过了。

自学自练

2019年夏和好友荣儿相聚，她是一个瑜伽爱好者，在上大学期间就跟着视频练习瑜伽，如今身体保养的很好，气血充足满面红光。工作后即使再忙也会抽出两三次时间练习瑜伽，她跟我分享了练习瑜伽前后的照片对比，变化不是一点点的，于是我开始心动了。

现在瑜伽的门派真是很多，网络上搜索“瑜伽练习“就会跳出一系列，如：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽等等，看的让人眼花缭乱，此时想起老公练习的蕙兰瑜伽，很是适合在家给瑜伽小白练习，于是问老公要来《蕙兰瑜伽简易系列》开始了我的居家自学自练瑜伽之路，不过也是三天打鱼两天晒网。

跟视频自学瑜伽，有其优势处也有不足处：

一、优势处：1.时间&地点上比较灵活，只要有空就可以在家习练；

                       2.不会过多去和别人攀比。

二、不足处：1.对自身的身体认识不足；

                       2.体式要点做的不到位；

                       3.不易长时间坚持。

瑜伽馆练习

年初看了瑜伽大师张蕙兰老师最新的音乐作品，再次被蕙兰老师的体态和微笑所折服，疫情期后就想去专业的瑜伽馆体验一把，找老师系统的学习一下。

去瑜伽馆上课就会面临课程的选择，如大课、小课、私教课等，我是找了很多瑜伽老师分析了一下目前我的身体情况，在结合我的需求，我选择了一对一私教课，有针对性的先就自身身体结构不足处进行改善，之后再跟着大课一点点的坚持改变。

在瑜伽馆跟师学习，有其优势处也有不足处：

一、优势处：1.老师会帮助分析学员的身体情况，给予意见指导；

                       2.体式细节上，在老师的示范&指导下会有明显的体感；

                       3.有老师和瑜友的陪伴，更容易坚持。

二、不足处：1.需要花费资金；

                       2.时间&地点上有限制。

学习感悟

跟师学习也有半年了，从刚开始的一个体式只能坚持10个到现在的50个；从一个含胸驼背的大妈，变成了提胸抬头的小姐姐；从一节课下来腰酸背痛到一节课后身体轻松无比。自己最大的感悟是有个信仰爱好挺好的！

遇见瑜伽，遇见另外一个自己！