【第1篇•叶子】

      遇见瑜伽仿佛是一种神奇的安排,它是一切的开始，遇见瑜伽,让你重新认识自己,和每一个状态下的自己和谐相处。遇见瑜伽之前，生活是一片混乱，没有目标，没有方向，每天头脑昏沉、思维滞缓、心情低落、生活焦虑困扰着我。如果没有瑜伽我想也许我走不出那样的低谷,也沦为严重精神疾病患者,直到一次偶然遇见瑜伽，我觉得练习瑜伽的氛围很温暖，而且对瑜伽有了兴趣！

【第1篇•叶子】

  一开始,由于长期缺乏运动，感觉瑜伽是又累又无聊的事情, 但我依然坚持着。伴随着一点点的练习,很快感觉到了身体的变化，一点点的进步,一点点身体的被打开,渐渐的发现打开的不只是身体，自己的心也被打开了，每节瑜伽课都有老师的精心指导，开始接触调息、冥想,学会感受与觉知,从开始不能专注于平静，头脑中闪过一个又一个的念头，自己的头脑不断地波动,到后来可以关注自己的呼吸，由吸气开始到呼气完毕感受这个过程，随着练习的深入，当头脑再闪过各种各样的念头时，我可以让自己跳出迷局，去观察自己每一刻的状态，而不去回应它，只是去观察它，看它如何产生，又如何消退，尝试分析这些情绪本源，分析周遭人或物给自己的情绪流动，正视它，像一各个旁观者,就这样我有了和自己很好的相处模式，不禁感叹,为什么这么迟遇到瑜伽，害我白遭了那么多痛苦，发现了瑜伽对心理层面的调整让我对瑜伽又痴迷了几分!

【第1篇•叶子】

瑜伽还有一个更让我着迷的地方,就是学会对身体的控制力,在瑜伽里应该就是内观和自我控制，不靠镜子，靠自己的意识去感知自己身体里的每一块肌肉，每一块骨骼的转动、伸缩，逐渐加强自我与身体的沟通，这种控制力越练越强,往小了说能使得你的瑜伽体式更加漂亮标准，往大了说甚至能控制你平日里懒癌的发生，听起来好像没什么高深的，但真正运用起来能在生活方方面面带来好处！

【第1篇•叶子】

现在每天早晨6-8点的自我练习已经必不可少，融入到生命里。瑜伽带给我的一半是坚持，一半是感悟，坚持是克服了本身的惰性，瑜伽丰富了我整个生命，它让我更加专注，更加了解自己的内心，在每一次练习中感受那些呼吸和能量在身体里，都让我感觉离自己的内在很近，用心感悟这种美好的，向上活跃的状态，然后明白你了解自己越多，你就比你看起来更强大！