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睡觉也能练功吗?

睡觉也能练功吗?

作者: Hannah的远方 | 来源:发表于2021-02-07 21:20 被阅读0次
图片来自于网络

最近被网上一篇文章《还阳卧》吸引了,即能睡觉也可以练功,又不费时又不费力多好。

先开看看怎么做:

1.身体自然平躺在床上,保持放松的姿态。

2.两脚心相对,后脚跟与会阴处对齐。

3.髋关节放松,脚后跟尽量靠近臀部,要是后脚跟能靠上会阴穴更好。

4.双手的姿势比较多,按大家舒适的方式选取

(1)双手手背放在腰下,一定要贴着皮肤---温补肾气;

(2)一手手背放在腰下,一手手指压着肚脐---健脾胃;

(3)一手手指压着肚脐,一手放在小腹(也就是关元穴附近)-补充元气。

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