我被诊断为心理营养不足，但什么是心理营养呢？

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营养是一个普通的不能在普通的词。营养不良了，缺营养了，那就补补呗。大鱼大肉，蛋白质，各种营养品的补充到位，这个问题很快就会被解决！

但是，我被诊断为心理营养不足！

什么是心理营养？怎样就是心里营养不足了？心理营养不足要怎么补充？

抱着这样的疑问，我翻开了林文采老师写的心理营养书籍，在好爸妈平台开通了林文采老师的心理营养课程。

我被诊断为心理营养不足，但什么是心理营养呢？ 好爸妈在线心理营养课程

通过书籍和在线课程的学习，我了解到生理营养是我们身体健康茁壮的成长的基石。同理，心理营养便是我们心理健康成长的基石！

那么邀请大家来回答3个问题：

1.你的情绪稳定吗？是否易怒？易心烦气燥？

2.你是否有良好的社交关系？人际相处中是否有障碍？

3.是否有伤害自己或者伤害他人的行为？

如果以上问题你的答案是肯定的，那么，我要抱歉的通知你，你的心理营养不足！需要补足！

而我就是其中的一员！

婚后，我对对方期望很高，期待他对我的无微不至，稍有一丝一毫的不合心意我便会大发脾气，常常因为一件小事就能点爆我的宇宙，我会失控的大喊，大吵，大闹。

有了孩子之后，我更加不能控制自己的情绪，我在孩子面前隐忍着，把这些情绪全部转嫁到老公身上。

那些失控的日子，晚上孩子睡了，我会刻意的喝酒，不想喝，觉得难喝，也依然强迫自己喝很多，我希望通过酒精麻痹自己。

那些日子不是喝酒就是和老公吵架，吵架的主题永远是他不关心我，他不懂我。老公也很无奈。

那段日子我甚至有过伤害自己的行为，我想通过伤害自己让伤害我的人后悔。现在想来还多些老公的陪伴和不指责。我想如果他不爱我，就不能容忍我这样折腾了一两年。

再后来，在朋友的推荐下，我进入了爱有方开始了正面管教的学习。（爱有方和正面管教的主题我后面再跟大家慢慢提起）

再后来我加入了好爸妈在线合伙人，结识了林文采老师的心理营养课程。

接触课程前几年我就有看过这本书。但是时至今日我对书里的内容已经没有印象了。

通过课程的学习我确定我的表现已经是心理营养不足的表现。

心理营养是孩童时期由孩子的重要他人（一般是父母）给予的。

并且这个营养的给予足是持之以恒的。

像我这样成年后发现心理营养不充足的，25岁以后可以通过自己做自己的重要他人来补足心理营养。

童年每个阶段所需要的心理营养都是不一样的。

0--3个月需要的重要心理营养：无条件的接纳+我最重要

4个月--三周岁需要重要的心理营养：安全感

4周岁--5周岁需要的重要心理营养：肯定赞美认同

6周岁--7周岁需要的重要心理营养：模仿

心理营养缺乏对工作生活婚姻都有巨大的影响，这个我已经亲身体验过了。

未来我会跟大家一起继续探讨我是怎么修复自己的，我是如何让自己一点点恢复心理营养的。

如果等不及我的日更可以扫码了解心理营养哦～

好爸妈在线心理营养课程

我是小伊妈妈，今天是我日更第五天。

我是正面管教家长讲师

好爸妈在线合伙人

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