心理营养学习
那么什么心理营养呢？
心理营养是针对生理营养来说的，我们每个人要生活得非常好，心理非常健康，需要有充足的生理营养，也需要补足内在大量的心理营养。
生理营养和心理营养充足，生命力才生机勃勃，才长得非常好。
如果这样还不够通俗易懂的话，就拿一颗植物来说，植物要长得好，需要充足的阳光、空气、水，肥沃的土壤等。
人也是一样的，需要充足的心理营养和生理营养才能长得好。这里主要是讲心理营养。
心理营养学习
不同年龄段的孩子需要不同的心理营养
0-3个月的孩子，需要两个心理营养：
1、无条件的接纳；
2、No.1 in life，生命中的至重。
在这100天的时间里，你要无条件的接纳孩子的一切，需要成为孩子生命中最重要的人，把孩子当成你生命中最重要的人。
因为孩子这时候还小，你不知道你的孩子聪不聪明、长大后会不会孝顺你、IQ多少、漂不漂亮……只因为他是你的孩子，所以你很爱他。
如果你没有满足孩子的这两个心理营养，他一生都会在寻觅他的重要他人。他会做很多事情，别人是否接纳他，别人是否会重视他，会做很多很多的事情去证明有人是愿意接纳他和重视他的。
第三个心理营养是：
4个月-3周岁：安全感。
孩子需要用三年的时间来培养安全感，用3年的时间成为了一个独立的人。安全感是为了和妈妈分离，分离是为了让自己成为一个独立自主的人。
如果这个阶段孩子的安全感不足够，那他在分离方面会存在一定的问题，会有分离焦虑。比如，孩子上幼儿园的时候，如果安全感不足够，会死活不愿意上幼儿园，会哭会大喊大叫等。假如你不能分离，那你就不是一个独立的人。
这个阶段当孩子不能成为一个独立的人，不能和妈妈分离，那他长大后会在人际关系方面花很多的时间练习分离。
怎样才能给到孩子足够的安全感呢？
妈妈的情绪稳定，父母关系稳定，孩子被允许做自己力所能及的事情。
第四个心理营养：
4岁-5周岁，肯定、赞美、认同。
这个时候爸爸对孩子的肯定、赞美、认同对孩子来说显得尤为重要。会直接影响孩子的人生观，影响孩子对自己的自我认识、自我概念、自我形象，还有性别认同。
如果男孩在4-5周岁得到爸爸的肯定、赞美、认同，男孩的男性气质会发展得更好，更有力量、更有担当。
女孩在4岁-5周岁得到爸爸的肯定、赞美、认同，女人身上的女性气质会发展得更好。
第五个心理营养：
6岁-6周岁（7岁），
模范、认知、学习、成长。
学习如何处理问题；
学习人际关系；
学习情绪管理。
我们既然知道心理营养的重要性，那么我们要怎样做孩子才能感受到呢？有了一定的理论之后，我们最重要的是要把理论应用在实际生活中，实践出真知。
在生活中，我们可以做什么、怎么样做才能给到孩子足够的心理营养？
一个很简单的道理，如果父母本身都没有足够的心理营养，那父母怎么给到孩子足够的心理营养呢？关于这些问题，你的内心有什么答案呢？
育儿先育己，我们自己没有的，很难给到孩子。 可能有很多父母在参照自己的成长经历进行反思，自己的童年可能是缺乏这些心理营养的，导致我们成人以后会有以上的表现，那我们应该怎么办？能够做些什么呢？就是自己给足自己上面所说的五种营养。
如何判断我的心理营养是否充足？
* 你的情绪稳定吗？
*你的人际关系有障碍吗？
*你会在行动或语言上伤害自己或别人吗？
父母如何让自己情绪稳定？
1、学会情绪管理
看书或参加一些课，比如来我的读书会，哈哈！
2、处理与父母的关系
如果有纠结，心就很难安定，跟父母连接。
3、处理创伤事件，做心理上的治疗
如小时候被欺负过，有过创伤要及时治疗。
4、给自己补足的心理营养
情绪不稳定，看自己缺少哪一块心理营养，给到自己。
5、无条件接纳自己
当我犯错、失败、情绪失控时，我们不要过分的自责，我们要接纳自己，接纳此时此刻不完美的自己。
6、重视自己
做一个看得起自己的人，愿意把时间花在自己身上，滋养好自己。
当自己遇到挑战时能够接纳自己
也许我们因为缺乏安全感不敢去做，只要是我想要的，一面怕一面做，做的时候告诉自己，即使做错了也一定学到了东西。
7、经营自己的人际关系
降低对别人的期待，人际关系越来越好时，安全感就越来越好。
8、学会肯定自己的内在品质
肯定、赞美、认同并不是讲空话“我是最棒的”，而是每天花一点时间给自己，想想有哪些事情自己做的好。肯定自己的内在品质，我要给我自己点个赞。
人类的身体非常喜欢自己对自己的肯定、赞美、认同，这个过程可以分泌多巴胺降低焦虑。从生活、事实、真相中看到自己的好，去肯定自己是非常重要的。
最后，
如果父母能对孩子无条件地接纳、重视，给予足够的安全感，给孩子肯定、赞美和认同，用自身作为模范，教导孩子如何处理生活，孩子自身的生命力就能被激活，他就有能力发展自己的特长，活得快乐和自在，如同他们初始来到这个世界的状态，充满生命力。
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