杨绛先生曾说过：“不要碰到一点压力，就把自己变得不堪重负的样子，不要碰到一点不确定性，就觉得自己前途暗淡无光，不要碰到一点挫折就搞得自己一蹶不振，人生有压力才会有动力。”
罗翔老师说：“不要相信压力能够转化为动力，你的压力只会转化成为病历，人真正的动力，是源于内心深处对快乐和兴趣的追求。”
都说成年人的世界永远没有容易两个字，面对两位老师不同的观点，我们在压力面前应该如何去面对？
今天分享的这本书刚好给了我答案。
书中表明幸福的人不是没有压力的人，而是不被压力所左右的人。
压力过大对人造成的影响
在心理方面会让人焦虑，紧张，烦躁，注意力涣散，自信心不足等
在生理方面心率加快，睡眠障碍，心脏疾病，身体疲惫，肌肉紧张等、
在行为方面工作表现变差，与家人和朋友关系变差，容易拖延与逃避现实生活等
压力就像小偷一样，悄悄的偷走我们的能量，压力会影响我们的健康，而这一切不是压力直接带来的，而是我们没有管理压力的能力。
幸福的感受是每个人自我设定的，幸福的人不是没有烦恼，只是不被烦恼左右。
压力事件的分类
有人把压力事件分成三大类：
自己的事，别人的事，老天的事
压力的烦恼往往来自于，忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事。
其实幸福生活很简单，做好自己的事，不管别人的事，别想老天的事。
如何管理好压力？
书中表示管理好压力我们只需要做好三件事
把控好压力的入口，不要让更多的压力源进入自己的身体，在这信息爆炸的时代，主动接触一些让人宁静的事物，少去关注让人焦虑的信息。
积极转化压力，看待事物的态度决定人的心境，每一件事情站在不同的角度去看待，都会得到不同的答案。
将消极转化成积极，将负面情绪转化成正面情绪。
充分的表达将压力宣泄释放，压力积在身体中就会形成毒素，我们采取恰当的方式宣泄，冥想，阅读，瑜伽，运动，写作都是不错的解压方式。
本书的目的就是帮助我们认识压力本身，明确压力管理理念，用工具的方式将压力管理落地，勇于面对压力，活出自己的精彩人生。
网友评论