21英子｜适合懒人的健身方法，还可以减肥哦

作者: 棉花糖英子 | 来源:发表于2019-03-08 23:31 被阅读5次

都说身体是革命的本钱，我也知道锻炼身体的重要性，可是每天都感觉时间不够用，常常为了完成工作，一次次地牺牲掉锻炼时间，最终导致锻炼计划一次次泡汤，直到我发现了这个简单的方法，身体好了，心情也更好了。

我是这样做的。

每天早晨起来，先推腹10分钟，再伸伸懒腰，做做适量的拉伸，然后开始一天的工作。

每晚睡前，躺在床上继续推腹，不知不觉就睡着了，一觉睡到天亮，每天都睡得好香！

刚开始推腹得时候，会感觉上腹部胃的位置有点微痛，如果平时胃不太舒服的话，推腹时还会感觉到上腹部有硬块，有时能还能听到肚子里有水声，咕噜噜咕噜噜地响，那是体内的浊水，是湿气，推腹可以排出湿气。

随着推腹次数的增多，胃部的硬块也会越来越往下了、越来越小，最后和肚子里咕噜噜的水声一样消失，不知不觉中，小腹也变平坦了。

每次推完腹，我都会感觉到有一股暖流从头部慢慢涌入脚底，整个身体都会跟着热起来，会很快入眠，睡觉也会特别香。

记得中里巴人曾经说过，一切慢性病都可以通过推腹法解决，我要坚持每晚睡前推腹，好好锻炼身体，身体棒棒，吃嘛嘛香。

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