【饮食】
早餐：8：00，黑米粥＋菜苔
午餐：12：30，米饭＋羊肉白萝卜汤＋青菜
晚餐：19：00，白酒2.5两＋素饸络面＋花生米
【起居】
【昨日早睡】00：07
【今日早起】05：20
【运动】
晨跑5.20公里
【情志】
1、阅读《做一家值钱的企业》
2、练字（田英章行书，一个番茄钟）
【日精日进】2018年11月30日
【饮食】
早餐：8：00，黑米粥＋菜苔
午餐：12：30，米饭＋羊肉白萝卜汤＋青菜
晚餐：19：00，白酒2.5两＋素饸络面＋花生米
【起居】
【昨日早睡】00：07
【今日早起】05：20
【运动】
晨跑5.20公里
【情志】
1、阅读《做一家值钱的企业》
2、练字（田英章行书，一个番茄钟）
【日精日进】2018年11月30日
1-12 每天早晚跑步，必洗热水澡。 目的：不仅仅只在清洁，而更在于能够活血通经络，帮助身体排毒。 方法：水温要够...
热水澡 每天早晚跑步，必洗热水澡。 目的：不仅仅只在清洁，而更在于能够活血通经络，帮助身体排毒。 方法：水温要够热...
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本文标题：【日精日进】2018年11月30日
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