热水澡
每天早晚跑步，必洗热水澡。
目的：不仅仅只在清洁，而更在于能够活血通经络，帮助身体排毒。
方法：水温要够热，50度以上。效果相当于按摩和桑拿的结合。要洗的快，从脱衣服到穿衣服 6-7分钟即可。时间过长，成本过高，就不可持续。
效果：洗完之后神清气爽，头脑灵活。缓解颈椎腰椎疼痛。
情商
在西方，指自身情绪察觉和控制能力
在中国，大都指化解尴尬的语言内容创造能力。这不是一种语言能力或技巧，而是一种创造。
情商高的中国人，指的是特别能理解他人心理需求，通过寻找和创造合适语言内容巧妙化解尴尬、给人留足面子的人。
如何才能获得较高的情商？
0. 提高智力水平
1. 学习心理学
2. 拥有较多的社会阅历和常识
3. 拥有较多与人打交道的实践机会，特别是多与情商高的人打交道，自然习得一些技巧
热水澡 每天早晚跑步，必洗热水澡。 目的：不仅仅只在清洁，而更在于能够活血通经络，帮助身体排毒。 方法：水温要够热...
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本文标题：日精日进 （日更） - 草稿
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