2021.0７.13（周二）晨间检视
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2021年年度计划
健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110
258期一阶6.0——90天践行目标
体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。
实施方法：
游泳，瑜伽，健身房，民族舞
2021年6月15日至7月15日月度计划
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
2021年７月１２日第五周计划
每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项
除应酬外，家人聚会不饮酒
昨日青蛙检视：
一，核心训练一半小时，二小时，三半小时——完成
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，这周团课复盘——完成
六，脉冲１一小时——完成
七，脉冲２一小时——完成
八，控制投射——完成三分之一
十，昨天串的咨询——完成
十一，武老师留言——完成
十二，冰箱收纳盒买——未完成
今日青蛙：
一，核心训练一半小时，二小时，三半小时
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射
六，脉冲１一小时
七，脉冲２一小时
八，冰箱收纳盒买
晨间日记
昨天应该是比较轻松的一天，但是，上午又欠欠的给孩子做饭，一做就是一上午，时间都耽误了，原先以为，大姑姐走了，我就可以充分完成我一天的工作了，现在看，想的好，事实上，一看时间充足了，立刻开始得色，又欠欠整出来二顿饭，一顿是昨天中午的饭，一顿是周五请朋友家里来聚会，从这个事儿上观察，有的时候，我们以为你当下的问题是环境造成的，比如前几天就感觉是大姑姐好不容易从外地回来了，我要进地主之宜，占用时间是不可避免的，而事实上，她走了之后，我又得色整出来二顿饭，可见，大姑姐回来的时候，也并不是环境的问题，是我的问题，其实，我也可以不请大姑姐吃饭，也没有人说我什么，是我自己非要给自己一个理由，觉得，老人没有了，我家是她的娘家，我要让她有回娘家的感觉，这个是我自己的投射，我投射她需要有这样的感觉，我就欠欠的去营造这样的感觉，但客观上到底在她心里，想要什么样的感觉，我根本不知道。这就违背了我青蛙里写的控制投射，控制不必要的承担和消耗。所以，从今天开始，下接下来的一个月，我只有一个目标，就是减重十斤，为关节让路，做足运动为康复努力。把一切对他人的关注和照顾，全部停下来，确保单位时间内只做一件事儿，以病为主。
ＹＤ去北京了，她总是能给到我惊喜，她的成长速度之快让我非常意外。不知道明年这个时候她会变成什么样子。
小确幸：
ＹＤ去的路上很是平稳
昨天运动照片
减重三两，感觉真的是平台了，饮食没问题，运动也可以，但效果不好。平台期就是身体默认前面减下来的体重的时候，默认多久，说明再胖的时候，也很费劲。
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