我们现在就是低头族，大多数都有颈椎病。
现在的颈椎病不分男女老少，儿童就已经拿着手机不离手，将来的坐姿和颈椎肯定不好。治疗颈椎病，最省心，最省钱和最省时的最佳选择就是拌单杠。
我以前做缝纫活时，低头时间太长，颈椎引起脊椎疼痛。最严重的引起头晕目眩，走路都想向地上栽。看见路边有艾灸的不顾一切就要求用火罐在肩膀处赣上了。艾灸是活血化瘀作用，虽然是能起到温热辅助通络，但是，需要漫长的治疗过程。我又去学跳舞来活动身体，降低肢体的僵硬，让身体灵活度增加，减轻颈椎的压迫感。
我做服装活时，那个爱骂人的女老板颈椎引起肩周炎，胳膊穿衣都抬不起来。我的颈椎疼痛时，手被不到后面，扣不着内衣按扣。活动后只能减轻当时的症状，但是不能除根。停一段时间后又旧病复发。
在疫情期间，蜗居在家的我就拿着手机爱不释手。在那年春节期间，大年下，外面天寒地冻，孩子们都躺在被窝里不起床。我从早上睡醒就坐在温暖的被窝里看手机，结果，颈椎疼得脖子像断裂，感觉头都变形了。脖子抻得像长颈鹿🦒。幸好自家院里有不锈钢管晾衣架，就双手打秋千似的板着悠。结果悠了几次，感觉颈椎好多了，身体特别轻松。第二天又重复如此动作。颈椎一天比一天舒服。感觉浑身通透。真是比灵丹妙药都神。
以后，我只要有机会就去扳单杠，不但纠正了身姿，预防肩周炎，还治愈了我的颈椎病。
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