不要做一个“努力过度”的人

不要做一个“努力过度”的人。

而应该做一个享受过程的人。

努力过度的人，喜欢把“一定要坚持到最后”，“一定要好好做”，“一定不能放弃”这样的话挂在嘴边。其实，这就是在暗示自己，你在好费力的做一件事情，然后你的情绪大都是压抑的，你精神一直是紧崩的； 如果偶尔有一次没做到、没坚持住，那种溃败感，会让你产生深深的自我怀疑……

如果你采取这样的心态做事，

刚开始，你可能会干劲十足，

但想长期坚持下去，就会很难。

相反的，你应该告诉自己：

“我不必坚持到最后”，

“我也不必过于认真去做”

……

学会给自己降低难度，

这样做的好处，

就是让你更容易地行动起来。

而且，最重要的是帮你养成每天做某件事的习惯，久而久之，你就会觉得你完全不用“坚持”，不必“认真”，以一种轻松的状态投入其中，哪天不做了，还会有点不习惯，甚至还难受，等到这个时候，你就达到了知行合一的状态。

至于如何做到如此，《习惯的力量》和《一个笔记本搞定你的拖延症》，分别讲了一个非常实用的方法：

即2分钟原则和10秒行动原则。

2分钟原则，是指如果你想养成一个新习惯，如每天运动，可以先从2分钟开始。等做2分钟不成问题，再变成10分钟，30分钟……慢慢地习惯就养成了。

10秒行动原则，则是指当你想拖延、精力不济不想做的时候，先做个10秒再说。一般情况下，一旦你开始了第一个10秒，接下来无数个10秒就不成问题了。

自律、努力，都是反人性的事，

但是，在践行上，我们则应该顺应人性。

唯有顺应人性，你做人做事才不会觉得费力难推进。

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