这应该是中国同胞 度过最漫长的一个春节假期了， 这个假期在家不是研究凉皮、电饭煲蛋糕， 就是熬夜煲剧。 经历了漫长...
如何早睡早起提高睡眠？ 叶武滨老师如何倒时差？ 一天的时间，基本调整了12小时的北京-纽约时差，接近六点醒来，阳光...
这两天被气到迷路气到哭，还好我已能快速调整，就是睡觉时间还是没调过来…… 直播了2个半小时，主要是教老...
复工后如何快速的激活团队，答案当然是团建
在写这篇文章之前，我妈妈也只想为我那晚睡觉而担心。 能差不多有八个小时的时间在睡眠中度过，因此，人...
1.从300倒数，每次递减3。 2.下午2点后别喝咖啡。 3.睡前冲个热水澡。 4.睡前4小时停止锻炼。但我觉得适...
如何提升睡眠质量 睡眠的三个周期 快速眼动 浅度睡眠 深度睡眠，最有用的阶段。 如何进入深度睡眠？深度睡眠，受体温...
未复工时：“妈呀！没工作就没收入了，要搞点副业挣点钱才行啊！” 复工之后：“妈呀！都996忙成狗了，哪有时间做副业...
话说睡眠（五）如何改善睡眠质量之一：a. 心理调节，b. 改变生活方式，c. 均衡营养，d. 改善睡眠生物活性物质...
如何提高我们的睡眠质量 1、关于睡眠周期 (睡眠时间7-8个小时为宜） 分为三类： 第一类叫：快速眼动周期，也称...
本文标题：复工之后时差没调过来？如何快速调节睡眠时间
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