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调节睡眠

调节睡眠

作者: 辉绯 | 来源:发表于2018-03-30 21:46 被阅读0次

    在写这篇文章之前,我妈妈也只想为我那晚睡觉而担心。

        能差不多有八个小时的时间在睡眠中度过,因此,人的一生中,1/3的时间都在睡觉,小学生夜间睡眠时间应在24小时的40%左右,即9-10小时,可能有的青少年朋友们会问,宝贵的时间就这样睡过去了,多浪费生命啊。

        失眠的原因有三种,一是你过性失眠,可持续数夜,时常由于时差关系。二是你睡前太兴奋患病过,吃的太饱。形成短期失眠。算是你常持续于压力或焦虑,形成慢性失眠。

        所以,对于正处在成长发育的中学生来说,失眠的危害很大,从学习上说,睡眠不足的学生听过集中不了注意力,严重影响学生的学习,所以我们要注意好睡眠。

     

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