重复发生的事件觉察

事件：出门下楼梯想检查一下我的钥匙是否在包里面，因为是背包我把哆咪递给太太说我要看一我的包，她叹了一口气“唉，你忘带手机了吧？（自以为是我心里对她说）你真是不得了，你为什么不在家里检查好”之前也发生过一次同样的事，瞬间被否定、被限制的感觉涌出来。

觉察：

她的反应我什么感受？

觉察一：被否认、不被接纳、被嫌弃→这让我觉得这么小的事情都办不好，都让她失望让我觉得我很没用（写到这里我已经翻了，小我真的无孔不入，随时随地都把我往回拉）没用就没人喜欢、没人跟我玩，就会被抛弃→就一个人→很孤独→就可能会被欺负→我保护不了自己→我很可怜

觉察二：被要求按她的标准让我觉得被管制→这让我觉得我不能自主的做我喜欢的事→我是被强迫的→我是没有自由的→我被困住了→我是没有力量挣脱的→这让我觉得我是弱小的→就会被欺负→我是保护不了我自己的→我很没用只能被欺负→我是可怜的……

头脑里大概过了一遍我真实的跟她表达：这样的小事你这样口气说我让我觉得我很没用，你有你的习惯我有我的习惯为什么一定要让我按你的习惯呢？（这次表达我觉察到我没有完全的表达自己的感受还是有责怪她的能量，所以效果不好•̵̵•）

释放情绪：省略一万字

生命故事：妈妈的第一个孩子是男孩出生8天离世，经历中间三个姐姐终于但我，从小各种被管制，不能光脚、夏天不能去河里游泳、不能去河里抓鱼、不能玩危险的一点的游戏（弹弓、弓箭等）记得有一次不知道是我偷偷去河里了还是光脚了，妈妈拿着我的鞋就抽我的脚底，边打边问你还敢不敢了，你还敢不敢了？我边哭边说不敢了……

妈妈你打的我好痛，你这样对我让我觉得我反抗不了，我只能被你镇压，让我觉得我很弱小，同时我也很愤怒，你为什么要把你这种对我。

翻转：太太的反应是基于她的信念系统自动的呈现跟我没有关系，我们只是习惯不同、标准不同而已，她养成的习惯是在屋子里检查好，而我目前没有养成这个习惯，我接纳我目前就是在门口检查的状况就好，跟我有用没用没有一毛钱关系，我有用也不是一个习惯可以让我感觉到的。

翻转二：太太只是建议更方便我的方式，只是方式口气不是我喜欢的仅此而已，我没有如实如实的解读她的话，小我启动了而已，这句话背后的信息是关心、爱、建议。我也不可能不能自主的做我自己，我已经告诉她我们只是习惯不同而已，我本来就是在自主做自己呀，我更加不可能不自由，自主本身就是自由，我如今可以选择任何我想选择的，我一直都是自由的，我怎么可能会被困住呢，一切都是我在选择呀。我也不可能没办法挣脱，是我有没有意识去想怎么挣脱，用智慧、用沟通。我也不是弱小的，我一个人养家虽然有时觉得辛苦有压力，但都是我在担着，我怎么会弱小呢？没有人是弱小的，只是我们没有去用自己的阳性力量和阴性力量而已，用了就没有可能弱小的。真实存在的弱小就只能是肉身的弱小，可是我们看到肉身弱小的生命从来都是心升怜爱，哪里舍得欺负，都是受伤小我需要被疗愈的声音而已。我只要不发出攻击的能量就不会有攻击，本质上不存在我保护不了自己，回看我之前每一次面临问题时我一直都是用我的方式保护我自己，只是我的方式不是最智慧的方式而已，我也不可能没用，我只是没有用没用我的阳性力量或者阴性力量而已，小我的厉害之处就是全盘的否认整体。什么是可怜？真正可怜的是没有活出我本来的样子，是灵魂的痛、憋屈。

真相：我们来自同一个源头，我是空性意识和阴阳纯净能量的合一体。我是一颗有无限创造力的光子，我选择了经历负面的体验，深信了负面意识，从而创造了这一切，我可以创造也可以结束。

重复发生的事件觉察

该面对的、该觉察的逃不了，因为它会一次一次的重复发生。每一次情绪的升起都是受伤信念被启动，只有一次一次的去看见它、释放它、才能消融它，直到同样的事情发生我们内心不再有波澜，这就意味着我们走出了这个信念程序。

95%以上的人都活在信念的程序里，我们跟人互动的模式完全被情绪驱使着走，想想看我们打骂孩子时，是否是因为那个当下你处理不了你的情绪、跟伴侣闹不开心还是那个当下你太难受了，所以你选择了“你让我不爽，我也要让你不爽”或者憋着、忍着在其它地方在报复回去，不然你的这股气（能量、情绪）没办法得到平衡，可是亲爱的你知道吗还有其它可以走的路。不委屈自己、不伤害对方、不破坏关系。

重复发生的事件觉察

想想看和伴侣在一起的初衷为了开心、幸福，你们现在的模式可以去到这个目的吗？在情绪面前我们真的忘记了我们要的是什么。

觉生活～找到你的幸福路，真实的表达你的感受、为自己的情绪负责、不用情绪去喷击对方、遇事觉察自己情绪的来源，用三位一体的法门净化你的能量、净化你的关系。

重复发生的事件觉察