易效能~ 77期亲子时间管理践行日记

打卡日期：2018年08月29日（周三）

打卡累计天数：19/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：9~10:00睡觉；5~6:00起床）

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减十斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行19/30

1.早睡早起：9:00睡觉：7:50起床

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

#父母教练检视#：

打卡日期：2018年08月28日（周二）

打卡累计天数：18/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：9~10:00睡觉；5~6:00起床）

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减十斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行18/30

1.早睡早起：9:00睡觉：7:50起床

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

#父母教练检视#：

打卡日期：2018年08月27日（周一）

打卡累计天数：17/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：9~10:00睡觉；5~6:00起床）

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减十斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行17/30

1.早睡早起：9:00睡觉：7:50起床

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

#父母教练检视#：

打卡日期：2018年08月27日（周一）

打卡累计天数：17/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：9~10:00睡觉；5~6:00起床）

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减十斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行17/30

1.早睡早起：9:00睡觉：7:50起床

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

#父母教练检视#：

打卡日期：2018年08月26日（周日）

打卡累计天数：16/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：9~10:00睡觉；5~6:00起床）

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减十斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行16/30

1.早睡早起：9:00睡觉：7:50起床

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

因为昨天运动量太大，早上起床困难，妈妈亲吻、抚触、语言类唤醒都不能让他起床，爸爸把被子掀开，小伙子因为还是很困，情绪不好，我给他一个缓冲期，再睡五分钟。小伙子同意了，当时间到了，自动下床洗漱，情绪也稳定了。

采摘桃子时勇于承担责任，妈妈你管吃，我来摘，一位叔叔洗了一个桃子给他吃，小伙子说声谢谢，转身送给我“妈妈，你来吃，我去摘桃子”。

回程将近两个小时，小伙子自己玩，看书，路上不稳，限制他看手机也欣然接受。

到家后奖励他，玩了十分钟游戏，时间到了自觉停止。

#父母教练检视#：

鼓励表扬，理解他的情绪。小伙子处于一个小小反叛期，需要给予更大的耐心和引导。

易效能~ 77期亲子时间管理践行日记 易效能~ 77期亲子时间管理践行日记 易效能~ 77期亲子时间管理践行日记 易效能~ 77期亲子时间管理践行日记 易效能~ 77期亲子时间管理践行日记 易效能~ 77期亲子时间管理践行日记

打卡日期：2018年08月25日（周六）

打卡累计天数：15/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床（完成）

2.运动：每周保持运动三次以上（六公里慢跑）

3.体重减十斤（计划）

加油小九（熊予九+6岁半）践行15/30

1.早睡早起：

作息：晚9:00睡觉：早5:00起床

2. 先吃青蛙:跑步二公里

3.️今日闪光点：

今天早起跟妈妈一起运动，做了热身拉伸，自己还做了马甲线锻炼

今天参加活动~平谷峨眉园游玩，在找班车时，因为位置确定不是很明确，爸爸妈妈有点着急，小伙子却特别的淡定，积极想方法。做了一个小蹦蹦到了目的地，小伙子表示这种方式也不错呢。

下午去石林峡玩，小伙子状态一直非常棒！上山下山都自己有一半，能投入到欣赏的状态，每一个景观都让他发出赞叹。

#父母教练检视#：

陪伴尊重协商，不强加观点态度，适当的鼓励引导。

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打卡日期：2018年08月24日（周五）

打卡累计天数：14/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床（完成）

2.运动：每周保持运动三次以上（六公里慢跑）

3.体重减十斤（计划）

加油小九（熊予九+6岁半）践行14/30

1.早睡早起：

作息：晚8:00睡觉：早7:30起床

2. 先吃青蛙:吃了一只青蛙做逻辑数学题

3.️今日闪光点：

主动陪妈妈工作，在工作中保持礼貌，（没有大喊大叫，没有吵闹）；脚酸了还坚持自己走，遵守交通规则

#父母教练检视#：

孩子会监督交通规则，地铁上来做电梯坚持按右站立

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打卡日期：2018年08月23日（周四）

打卡累计天数：13/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重十斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行13/30

1.早睡早起：

作息：晚8:20睡觉：早8:30

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

一天的情绪状态很好，主动帮妈妈收拾房间，自己整理玩具柜

#父母教练检视#：

父母爱学习运动，孩子也会跟着一起爱学习更加爱运动

打卡日期：2018年08月22日（周三）

打卡累计天数：12/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重十斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行12/30

1.早睡早起：

作息：9:00睡觉：8：00起床

2. 先吃青蛙:利用吃番茄，十分钟做了九张天天练

3.️今日闪光点：

起床后主动问候妈妈“早安”，然后自己去洗漱，喝一杯水，在妈妈做早餐期间，主动看书

在妈妈整理家务期间，自己玩积木布置场景

在玩游戏，设置20分钟，自己主动停止

超市里看书，在那里拿的书放回到那里，归位做得很棒，超市阿姨提出表扬。因经常看书，照顾书籍的阿姨都很熟悉了

#父母教练检视#：

生活中父母只有先做到才能要求孩子做，身教比言传更重要，自己做不到就不要要求孩子做到。

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打卡日期：2018年08月21日（周二）

打卡累计天数：11/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行11/30

1.早睡早起：

早起：8:00睡觉：10:00

2. 先吃青蛙:在小姨给小朋友上课时能不打扰他们，专心自己的事情

3.️今日闪光点：

体谅爸爸妈妈有事情，跟着小姨玩一天，小姨工作时能保持不打扰她

晚上不想在小姨家睡能主动表达出现，不闹情绪

#父母教练检视#：

孩子随时都在不经意中成长。

打卡日期：2018年08月20日（周一）

打卡累计天数：10/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行10/30

1.早睡早起：

早起：8:00睡觉：10:00

2. 先吃青蛙:在小姨给小朋友上课时能不打扰他们，专心自己的事情

3.️今日闪光点：

体谅爸爸妈妈有事情，跟着小姨玩一天，小姨工作时能保持不打扰她

晚上不想在小姨家睡能主动表达出现，不闹情绪

#父母教练检视#：

孩子随时都在不经意中成长。

打卡日期：2018年08月19日

打卡累计天数：9/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡9/30

1.早睡早起：因在外旅行，睡觉无序中

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

早起跟着爸爸一起整理衣物，收拾行李箱，背着包跟着爸爸一起去车站打道回京。在车站又结交了几个朋友，开心快乐的玩，到京后虽然有点不乐意，知道爸爸第二天要上班没法带他，跟着小姨回小姨家玩。体谅我在姥姥家有事，不能回去陪他。

#父母教练检视#：

理解别人尊重别人值得我学习

打卡日期：2018年08月18日

打卡累计天数：8/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡8/30

1.早睡早起：因在外旅行，睡觉无序中

2. 先吃青蛙:

3.️今日闪光点：

今天游玩一天，自己独立背包，在游玩中自己主动结交几个同龄的好朋友，相处有礼貌，能主动表达自己的想法，带领小朋友一起开心的玩乐

#父母教练检视#：

欣赏他主动结交新朋友的能力

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打卡日期：2018年08月17日

打卡累计天数：7/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡7/30

1.早睡早起：因在外旅行，睡觉无序中

2. 先吃青蛙:到酒店整理自己的衣物，搭配穿着

3.️今日闪光点：

今天到了常州，小伙子主动跟我视频，让我欣赏他选订的酒店，自己对选的主题酒店非常满意，跟我分享他的喜悦快乐开心。

旅行中一直很独立，自己背包拿水杯

#父母教练检视#：

欣赏他的自信独立

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打卡日期：2018年08月16日

打卡累计天数：6/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡6/30

1.早睡早起：睡：8:30睡觉

早起：7:00起床

2. 先吃青蛙:整理自己的旅行箱和背包到下一个旅行站~苏州

3.️今日闪光点：

跟一个小表哥相处融洽，能表达自己的想法和观点，对新鲜事物好奇，探索预强，自己选择的酒店非常满意，能观察跟上个酒店的不同之处

#父母教练检视#：

充分放手一是一种爱

打卡日期：2018年08月15日

打卡累计天数：5/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡5/30

1.早睡早起：睡：9:00睡觉

早起：6:00起床

2. 先吃青蛙：自己收拾衣物，整理行李箱

3.️今日闪光点：

第二天要出发去下一个景点，自觉早早睡觉，早上唤醒一次就主动起床洗漱

#父母教练检视#：

相信孩子的独立性和融入新环境的能力

打卡日期：2018年08月14日

打卡累计天数：4/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡4/30

1.早睡早起：睡：10:00睡觉

早起：8:20起床

2. 先吃青蛙：自己整理房间

3.️今日闪光点：

在姑姑家有礼貌的相处

#父母教练检视#：

相信孩子的独立性和融入新环境的能力

打卡日期：2018年08月13日

打卡累计天数：3/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡3/30

1.早睡早起：睡：10:00早起9:00（出去旅行时间有点乱）

2. 先吃青蛙：自己洗漱自己选择衣服

3.️今日闪光点：

很快融入奶奶家的生活环境，相处不错

#父母教练检视#：

孩子是我们保持成长的动力，看到小伙子在奶奶家自如快乐

对孩子时刻保持信任是我今天的收获

打卡日期：2018年08月12日

打卡累计天数：2/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡2/30

1.早睡早起：7:45

2. 先吃青蛙：自己洗漱并收拾衣物

3.️今日闪光点：

陌生的环境能很快熟悉，跟奶奶姑姑相处愉快，并非常有礼貌的接待来看他的亲戚。

#父母教练检视#：

孩子是我们保持成长的动力，看到小伙子在奶奶家自如快乐

对孩子时刻保持信任是我今天的收获

打卡日期：2018年08月11日

打卡累计天数：1/30

#宣言（如：做个自律的妈妈）#

孩子第一个30天目标：

1:早睡早起：

开学前：

9：00~10:00睡觉；7:00~8:00起床

开学后：8:30睡觉，7:00起床

妈妈第一个30天目标：

1.早睡早起：

9~10:00睡觉；5~6:00起床

2.运动：每周保持运动三次以上

3.体重减重五斤

加油小九（熊予九+6岁半）践行打卡1/30

1.早睡早起：7:30

2. 先吃青蛙：自己整理衣物和用品，跟爸爸出去旅行一周

3.️今日闪光点：

当早上唤醒他时，能主动起床，起来后自己洗漱吃早餐，然后自己收拾衣物和用品。

跟妈妈很爽快的说再见，跟爸爸出发旅行。

跟妈妈分享在奶奶家的快乐。

#父母教练检视#：

父母跟着早睡早起，孩子也慢慢养成习惯，早上亲吻唤醒他，小伙子知道自己要准备出去旅行，主动起床，起来收拾自己要带的衣物和用品。

放手信任孩子，给孩子空间。

【打卡模版_学龄后】

打卡日期：年/月/日

打卡累计天数：x/30

#宣言（如：不做咆哮体妈妈）#

孩子第一个30天目标：

妈妈第一个30天目标：

加油小宝（姓名+年龄）践行打卡1/30

1.早睡早起：

2. 先吃青蛙：

3.️今日闪光点：

#父母教练检视#：