很多人一生都为原生家庭之痛所困，小时候我们没有独立生活的能力，必须依赖父母才能够活下去，可是为什么在长大远离家庭之后，甚至父母过世之后依旧困于其中呢？是因为，一个人虽然已经长大了，但是他的心中尚且住着一个内心小孩儿，成年人的理智已经知道父母的限制，无法给出自己想要的爱，内心小孩儿却依然相信，无法从父母那里得到爱是因为自己不够好，只要自己足够好了，就能够得到父母的爱，所以无法停止渴求母爱的脚步。并且即使是远离了父母，甚至在父母过世之后，心里也依然住着内在的父母，以父母惯常的方式对待自己。所以，抚慰自己的内在小孩儿，用自己的内在父母爱自己，改善内在父母和内在小孩的关系，才能够获得内心渴望的爱。并且决定一个人人格特质的，也是这个人的内在父母，一旦解决了一个人与内在父母之间与人格有关系的冲突，他在现实层面的很多关系，也会发生改善。
一个人早年跟父母的关系，会内化为自己的一部分，成为他的内在客体。内在客体有两类：一类是内在迫害者，批评你、攻击你、否定你等；另一类是内在帮助者，支持你、欣赏你、赞美你。很多人的内在父母是内在迫害者，所以很多人一直陷在心理冲突当中，非常痛苦。一个人的所谓的成长，就是把自己的内在迫害者变成内在帮助者，也就是通常说的，把自己重新养一遍。聆听自己的心声，共情、理解自己、感受自己。当然更好的是在生活当中遇到一个抱持型的好客体，全心的抱持陪伴他，给予相应 情感回应，让他体验到自己是被爱、被控制的。自我疗愈的方向就是改变自己的内在父母，把破坏者变成帮助者，在内在小孩缺爱时，让内在父母给予爱。
让内在父母给予内在小孩爱，其中关键的一步是，让内在小孩清理掉自己不被爱的情感体验，这样他才能够感受到爱。现实生活中，很多人因为心里装满了不被爱的情感体验，他感受爱的能力是有缺失的。一个人的潜意识里，藏着对父母的愤怒、怨恨、委屈、不满的情绪情感，也藏着父母的爱。在父母的潜意识深处，父母对子女的爱是无条件的，只不过在现实层面，他们是以自以为的方式爱着。当你清理了不被爱的感觉，被爱的感觉就会浮现出来。内心感受到了内化的母爱，才能有力量去爱生活中的他人。
很多人用零极限的方式清理自己的内在负向情绪和限制性观念，它有四句神奇的咒语“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。当你尝试对自己说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，你可能会有百种滋味涌上心头，过去种种对自己的苛责、让自己受的委屈、自己的付出、坚持和不容易等等涌上心头，让你百感交集，热泪盈眶。这四句话确实富有魔力，让你能够关注到自己的内在，让你堵塞匮乏的内在有望疏通丰盈，当内在不和谐的能量日益减少时，爱和智慧就能显现。
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