迷茫焦虑是去做这件事！

迷茫焦虑的时候我会去做几件事：

1.运动。运动真的是缓解焦虑最好的良方，而且没有成本，即刻见效。运动可以释放压力，增加心理能量，是不花钱马上就回本的好方法，运动产生的多巴胺让人充满信心而且快乐。

2.读书。沉下心读一本没有故事情节的书，投入其中，从作者睿智的语言中汲取能量，有时间会茅塞顿开，迷茫也烟消云散。

3.做家务。做家务真的是一件缓解焦虑事半功倍的事情。在整理中，就像在给自己的心情进行一次大梳理。整洁的房间也会让你对生活有掌控感，不好的心情马上烟消云散。

4.用心陪伴孩子。焦虑的时候不妨和孩子们来一次沉浸式的玩耍，把自己当成他们的玩伴，无所顾忌的大笑，疯狂的跑跳，你会发现不知不觉中自己快乐了很多。