每一道美食都有灵魂，我们应该好好的珍惜，认真的对待。很喜欢书中为喜欢的食物添加的故事。每个人会对每一道菜有不同的感受，当然是因为食物背后的故事和灵魂不同。我们常最爱的妈妈菜，其实并不是具体到哪一道菜，应该是妈妈在厨房忙碌的身影和妈妈用辛劳的汗水喂饱的童年吧。
品味美食应该放一些正念在里面，这样才不会像猪八戒吃人生果不知道啥味儿。我属于对美食热情比较高涨的人。看到美味的食物心情忍不住大好，并且用热情高涨的情绪表达对美食的喜爱。所以我好多朋友都说和我吃饭的时候特别有味道。那觉得那是因为在品尝美食之前先用了其他的器官感受了食物带来的美好。这个算不上正念。但我觉得要每次吃东西都用正念要求自己蜻蜓点水似的品尝美食，那么人生似乎一点少了一些乐趣。
我完全同意樊老师说的运动美食疗法。运动后会消耗你身上的能量和脂肪，让你产生“饥饿感”。在有了“饥饿感”后品尝美食，那么食物就应该能散发出十分的味道吧。
不做只是控制饮食不运动的人，也不做运动后，暴饮暴食的事。一边运动，一边有所控制的品鉴美食这个是我给自己的定位。
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每一道美食都有灵魂，我们应该好好的珍惜，认真的对待。很喜欢书中为喜欢的食物添加的故事。每个人会对每一道菜有不同的感...
这本书我反反复复，断断续续的听了好几遍。也照着樊登老师所说的那个样子，去端详一个要吃的物品，然后慢慢的在嘴巴里面用...
本文标题：学会吃饭
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