小Z看着眼前，体重秤上炸裂的数字，觉得自己又一次该减肥了。
到书房翻出去年的计划，里面有各种版本的节食方法、减肥的视频教学。想到要忍痛割舍自己最爱的鸡腿、每次必须半小时以上的跑步，小Z又默默将计划放回书房，顺便回头把体重秤也扔到角落。
就像小Z减肥一样，你知道自己该节食，控制高热量食物的摄入，也知道自己该锻炼，塑身巩固。但知道，也仅仅是知道而已，却没有真正的行动，没有踏踏实实的去做，健美的身材只能行渐远了。
还有部分人，喜欢“速成法”。面对体重秤上飙升的数字，想到的应对办法，就是喝各种减肥茶、吃减肥药。我不否认，其中有一部分人靠这种办法成功瘦身了，但大多数的情况是，减了5斤反弹10斤，还把自己的肠胃折腾了一通。
世界上，哪来这么多速成的结果，房屋是一砖一瓦建盖起来的，山顶是一步一步攀爬到达的，就连我们走路都步步推进，除了嬉闹的孩子，没谁会蹦跳的走。所以，无论做什么事情，目标设立之后，进行优化拆分，下一步就是踏踏实实、一步一步行动了。
减肥不是一件轻松的事，坚持一段时间后，看不到成效或者成效不大，也难免会气馁。这时，学会用发展、开放的眼光看待自己尤为重要，就像今天只能做30秒的平板支撑 的你，也许一个月之后就能做到3分钟了。
“知”与“行”是两个不同的概念，用“知”代替“行”，只能是空想主义。
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