反思是什么？是你用了一个方法，这个方法有用还是没用？合适还是不合适？这都是在反思中得出的结论。
为什么要反思
为什么要做反思？作者说，这个是有科学性的。
科学家每次发明一个东西，发现一个原理，都是经历了这样一个过程的：
首先是观察到了什么，其次是猜测原因是什么，第三就是提出假设，最后就是验证。
比方说牛顿发现树上掉下来一个苹果，这是观察到的现象，然后他就想这是为什么呢？苹果为什么是掉下来而不是飞到天上去？第三步，牛顿提出假设，是不是因为地面有引力，最后去验证这个假设。经不起论证的都是伪命题。
我们在学习一个新的方法的时候，这个方法对你有用还是没用，你是需要验证的。
像前面提到的找出重点项，假设你每天设立一个目标，然后再聚焦这个假设，集中注意力在你的目标上，还有一个精力假设，这三个假设对你有没有用，你需要去验证一下。
行动原则
大部分人都希望自己的计划非常完美，才开始执行；而一本书当中会介绍很多方法，方法一多，你就不知道该从何下手了。
所以作者提出的行动原则就是：从每项当中挑选一个方法去实践。
比如前面介绍的几种保持活力的方法——饮食、运动、离线、注重人际关系、睡眠。选一个去做，比如每天散步几分钟，或者开始布置自己的睡眠环境。
当你试用了这个方法后，就每天去反思：
我今天的重点项是什么？
我为我的重点项创造时间了吗？
我今天专注度如何？
我今天精力值如何？
反思的过程
把当天试用的方法写下来，然后对这个方法做个评价。
比如今天用的方法是早起跑步，但是发现早起之后精力并不好，一天都昏昏沉沉的，那么反思就是这个方法可能不适合你，那能不能改成晚饭后散步呢？你可以再去试用，再来反思。
小结
最后来总结一下整本书的重点，创造时间的4个步骤：
第一，定好你的日程表，找出你今天的重点项；
第二，找到能帮你进入专注状态的办法；
第三，养成好的饮食和作息习惯，多做运动；
第四，反思，看到自己的进步，同时也发现自己的问题。
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