一、上周检视：
1、时间管理
清单，小红花激励法，目前做的最好。凡事提前是根本大法。
2、睡眠课程准备。
有备课，在学习的过程中很受益，想着以后分享课可以让更多人受益，动力十足。不想太多，先做起来。不足之处是输出太少，下周补上。
3、每日冥想。
越来越体会到静坐冥想的魅力。爱和幸福都是一种能力，我们每个人都要努力提高。
冥想有利于保持正念，保持正念是形成一切好习惯的基础。因为只有自己的处理好自己的情绪，才有状态去处理其它的一切。这种思想意识上的提升更坚定了我坚持冥想的决心。
4、背经典。
①读《论语》子张篇。
完成。顺便把最后一篇《尧曰篇》读完，至此今年第二遍《论语》全部读完。8月份开始第三遍的阅读。接下来的两周想阅读和《论语》有关的书籍。
②背二首唐诗：《村晚》、《题榴花》。
完成。
5、坚持日行万步5天，连续三次跑步3公里。
降低了走路的标准，所以日行万步只做到一天。但3次3公里跑步坚决完成。这是我感到很自豪的地方，天气真热，每次跑完都是一头汗，但坚持过后对自己有了交代，跑出了自信心才是最关键的。
二、计划外完成
1、给女儿的美言录。
写了四篇，如果早晨或上午不写，就很容易拖延漏了。
2、每日爱心早餐。
三、下周打算
下周开始女儿放暑假了，周一就带女儿住到爷爷奶奶家，中午不必驱车回家，周一周三晚上不回家 ，主要是方便补课，顺便也给自己放个假。理论上自由时间应该要比之前多1个多小时，时间管理要重新规划了。
1、时间管理
2、每日睡眠笔记备课。
3、每日冥想。
4、背经典。
①读杨绛先生写的有关《论语》方面的书。
②背二首唐诗：《书湖阴先生壁》、《乌衣巷》。
5、坚持日行万步5天，连续三次跑步3公里。
四、感恩日记
2018/7/9
1、上午参加单位应急小分队，在党建会议室待命，无聊时看到展览架上两本书，都是系统内名家，当即浏览，作者果然好文采，我看的津津有味，享受，感恩！
2、晚上带女儿和朋友家的儿子一起去爬东顾山，山风凉爽，夜景真美，感恩！
3、晚上爬山回来和一位老朋友聊天，一聊就是1个多小时，特别开心！
2018/7/10
1、早上小组里轮值组长蔷薇问：“晚上加班停不下来，熬到两点钟才睡怎么办？”下面好多回答 ，有从工作方法来回答的，有从时间管理角度、从作息时间角度、从重视态度上来解答，这种讨论我觉得就是思想上的碰撞，确实，只要你足够重视，不给自己任何理由，没有做不到的事。感恩启迪！
2、下午1个小时不到，组长们就把周分享的名额抢完了，还超报名两个，这期的组长们都好尽责，能力超强，点赞！
3、晚上回家吃完晚饭后，我们一家坐在一起开家庭会议，周末因为女儿考试延期，今天成绩下来，还不错，跟她自己比又取得进步，非常开心！
2018/7/11
1、早晨骑车送女儿上学，实际上是带她兜风，两分钟的路程而已，清风拂面，满心欢喜！
2、傍晚散步时看天空中的夕阳绚烂，云彩被镀上了一层金色，在天空中变幻着，转眼工夫就换了个模样，赞叹！
3、晚上帮女儿报了街舞，看老师跳的真美，女儿特别感兴趣，她小时侯学了四年拉丁舞，不知道重拾舞蹈会有怎样体验，满心期待！
2018/7/12
1、冥想族评选“微笑天使”，很多小伙伴晒出自己的微笑照，夏天同学特别把这一年多以来的照片做了对比，她变化真大，变瘦了，自信美丽，真心替她高兴。其实我们自己何尝没有变化，更自律、心态更好，坚持下去，慢慢成长为自己喜欢的样子，感恩！
2、同事老吴快50的人了，做事兢兢业业，下午我们一起评标，看他工作底稿做的特别仔细，有思路有方法，最后得出的结论让所有人信服。这是我要学习的地方，感恩！
3、女儿晚上第一次跳了街舞，问我跳的怎么样？我更多的是鼓励，第一次哪里能跳的那么好，但喜欢才是最重要的，况且她节奏感真的很好。回家后还在反复练，看来是真爱。遇到一件喜欢的事情不容易，坚持下去，感恩！
2018/7/13
1、早上吃饭时和女儿沟通了一下，效果特别好，其实不是用说的，是用做的，自己就是最好榜样。感恩！
2、下午终于成功组建了早起族的晨读会，一群羽毛相同的鸟儿聚在一起将奏响读书的华丽乐章，期待共同成长，感恩！
3、晚上带女儿吃旋转小火锅，人气特别旺，我们吃的特别开心！
2018/7/14
1、早起5:20开始冥想，今天是正念日，马上行动，把同学送的木刻吊坠挂在玄关，手上再系根红绳，吉祥物时刻提醒自己。知道与做到之间有没有距离，就看你有没有行动，不想太多，简单相信照做，感恩！
2、早上忽悠女儿6:10起床一起走路，她听音乐，我听书，然后我们又一起上街买菜，回家做黄瓜手擀面，之后回听周分享，充实的早晨，感恩！
3、下午全家到表弟店里打理头发，高质量的服务让我们非常满意，发型大爱，感恩！
2018/7/15
1、早起跑步三公里，汗如雨下，心里却美滋滋地，因为收获了践行目标完成后的那份自信满足，不苦反而很甜，感恩！
2、婆婆把她的颈椎按摩器拿给我用，下午在家享受，果然敲打锤击中特别舒服，感恩婆婆大人！
3、上午开完家庭会议后，全家一起去吃韩国烤肉，这是兑现女儿的承诺，答应她考试达到目标就去，言必信啊，而且这家烤肉店菜品服务都没话说，让我们很满意，看样子回头客是肯定的啦，感恩！
ps：死党子一，本周状态不错。读书跑步带孩子，一样没落下，真心点赞。下周他还要给我们带来分享，好期待。
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