我们经常能听到一句话：“再美好的爱情，也抵不过生活的柴米油盐。”
2020年全国离婚率排行榜出炉，和上一年度相比，离婚率暴涨了40%，国家不得不出台政策，自2021年1月1日起，想要离婚的夫妻，必须提前至少30天申请，也就是说，为了防止人们冲动离婚，国家强制安排了30天的冷静期。
有多少人是因为爱情走到了一起，就有多少人因为失去爱的感觉而分开。英国著名婚恋治疗师安德鲁·G·马歇尔曾收到这样的倾诉：“我爱他，但是我没有在爱里的感觉。”这句看似文艺十足又有些缺乏真实感的倾诉，着实触动了马歇尔的内心。
很多人的婚姻随着时间的流逝，双方的情感也发生了变化，从密不可分的情侣，逐渐转变为朋友、亲人，爱情的成分也逐渐消失，各种问题接踵而至。
安德鲁·G·马歇尔为了让更多的人远离这种情感危机，他结合自己多年的情感咨询经验，出版了《幸福关系的7段旅程》一书。书中涉及大量案例，介绍了情感关系发展的6大阶段：合二为一期，筑巢期，肯定期，合作期，适应期，重燃期；以及重燃爱恋的7个步骤。这些内容能够帮助读者更好地反观目前的情感状态，解决隐藏的不安因素。
争吵的目的是解决问题
天下没有不吵架、不拌嘴的夫妻，吵架很伤感情，因为人们在吵架过程中，常常是指责对方的过错，而不是把重心放在解决问题上。书中提到，容易发生争吵的人，需要认清3个现实：
1.一个巴掌拍不响，所有吵架的责任都是半斤八两。
2.有相同情绪问题的人更容易互相吸引，争吵时通常看不到自己的问题，而是更多地去指责对方。
3.争吵中也存在八二法则。80%的内容是关于过去的，只有20%的内容和当下有关。
大部分的人不会处理吵架，我们最常见的方式，就是自然和好，一方先通过搭话等方式示好，另一方顺着台阶下，或是两人规定吵架当天必须和好。
书中提到最常见的回避策略有4种，分别是疏离、合理化、略过和避而不谈。这些处理方式都不能有效解决实际问题，反而会成为下次争吵的燃料。
想要解决争吵的问题，需要主动探索对方的情绪需求，多理解对方，阐明你的感受，并且从行动上去改变。
建立属于你们的“爱的语言”
在很多伴侣之间，不缺乏爱，但是缺乏爱的表达，长此以往，两人都会慢慢失去相恋的感觉。建立“爱的语言”，能帮助你表达自我感受，更能让对方接收到你的爱意。
《幸福关系的7段旅程》中提到了5种表达方式：创造优质的相处时间，关爱行动，充满感情的肢体接触，感激的话语，送礼物。
生活中，女生经常会问男生“你爱不爱我？”这正是需要爱的表现。维持一段幸福的关系，多表达你对对方的关爱和思念，才能更让彼此停留在感情幸福的氛围当中。
不要因为爱情而忘记做自己
爱他/她，也要爱自己。在爱情中，平衡彼此认同和自我认同很重要，过于要求对方或要求自己都容易造成情感失衡。
近年网上常见的pua案例，就是女性为了讨好对方而失去自我，进而失去了对自我的判断，不断进行自我贬低。
不论何时，我们在情感中都需要有明确的自我认知，以及自我认同感，不要因为对方的指责、批判而失去自我。另一方面，保持初心，给予对方更多的爱和包容，不要有远高于对方能力的要求。
爱情需要经营方能长久。《幸福关系的7段旅程》告诉我们应该如何拥有爱的能力，如何修复情感中的问题。如果你在感情中存在困惑，和另一半处于有隔阂却不知道怎么解决的状态，可以读一下这本书，相信你能从中找到合适的答案。
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