一致性沟通

一致性沟通，对外不指责（伤害）对方，对内又不委屈自己 一致性沟通的四步法。 比如姑娘看着爸爸看手机（不要直接说，别看了，小心看坏你的眼睛） 1、描述事实（从6：00-8：00你没有离开过手机） 2、说出感受（你这样看手机，我担心你眼睛会看坏） 3、说出具体期待（你可不可以处理完这个事情后，陪我玩10分钟） 4、（如果能达成的话）你会怎样？ 小结：对对方的要求，尽量不要让对方猜。有什么期待，不要把心思攥在手心里，直接说出来

一致性沟通四步法：