什么是元认知，类比的看，能看到自己做什么并指导怎么做的叫意识，那么能看到自己在想什么并指导怎么想的就是元认知。思考如果是脑的输出的话，元认知就是售后服务体系和R&D体系，用来维护升级我们的思考。一日三省是人应该有的初级元认知能力。反思，不断反思，伴随思考的反思就是元认知不断升级的过程。我现在只能不时的反思自己之前的行为进而反思自己的思考。如果具有一定的元认知能力，会从理解自己的思考过程和方式，继而体会别人思考和想法，也就是别人的感受，就是经常说的情商。
我的元认知能力可以肯定有，但有很大的提升空间。我在思考非情感类的问题时会动用元认知能力，但也是在受挫以后。我感觉思考带有感情色彩的东西的时候更要刻意用到元认知能力，不能让情绪影响到了自己的决策。培养元认知能力，要从培养专注开始，不是简单的做到坚持集中注意力一段时间，而是在发现自己注意力分散的时候，及时将注意力拉回来，并思考一下为什么分散了，在这种反复的分散和集中之中，你至少会体验到元认知能力是什么，有什么作用，接下来也就明白该怎样刻意练习了。之前自己因为没表达清楚而受挫的情况太多了，而且有时仅是表达的不严谨，给自己造成损失或伤害。要想表达清楚，首先要自己清楚，然后要清楚你要向什么样的人表达，然后换位思考，而且是动用元认知的换位思考，不是想当然的，这样你就知道该怎么表达了。
你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值。而且，不能只是自己觉得有价值，而是他人觉得有价值，很多他人觉得有价值才可以。信息只是在量上爆炸了，在质上，也就是真正对我们有用的信息并没有增加多少，选择对自己有用的信息能影响自己的信息就是在动用元认知能力。阅读别人的留言，可以看到别人的元认知能力，阅读自己的留言可以审视自己的元认知能力。纸和笔是锻炼元认知能力的重要辅助工具。警醒句，“人和人之间的差距就是这么拉开的”，怎么拉开的，遇到一些问题，特别是来自于人本身问题，很多人选择鸵鸟主义，回避，而总是有少数的人愿意把这件事先做出来，然后找问题出在哪，有哪些不足，再进行改正和补足，最后慢慢的得到成长，这两种人的差距就拉开了。
重要的一点，向李笑来老师学习，不止是学习他讲解的概念，还要学习他是怎么把一个概念讲清楚的，又怎么回答和解释学员的问题的。人可以控制自己的大脑，就是控制自己如何思考和理解，这需要站在比大脑高的层次。深入思考不只是对同一件事长时间的思考，而是从多角度多维度多层次对这件事进行思考。打磨元认知就是多问自己几个为什么，比如干嘛这么想，这么想有什么好处，可不可以那样想，同样的事再发生我该怎么想，要是别人会怎么想……当然不是每个问题都要这么操作，元认知足够强的时候会在需要的时候自行启动，前期就要刻意的去练习。人也要注意大脑饮食健康，多给大脑看书，灌输正确且清晰的概念。越简单的概念越容易被人们忽略，因为简单只是表象，而且这个表象还容易麻痹我们，其实只是脑子告诉我们理解了，还没碰到应用这个概念的情况，也不知如何具体应用，用的时候要避免哪些坑，这样的概念即使再简单，我们也不能说懂了，知易行难，我感觉除了亲身体会的概念，都不能说懂了，所以要清楚认识更多的概念就要平时刻意的去用这些概念。对标签性的，感情色彩的语言要敏感，这些最需要动用元认知能力。有笑友说，最后影响到一个人未来的，应该是所积累的好信息的量，而不是处理速度。元认知能力会提高我们处理信息的效率。
总结:元认知能力就是感知并控制自己认知和思考的能力，如果没有元认知能力那么智商就是定值。人常说学聪明点，其实不是去模仿聪明人的做法，实际上就是去锻炼自己的元认知能力，事实也证明经过刻意的练习真的有太多人变得聪明了。不要用智商衡量自己的能力，人最根本的能力是认识自己和改进自己。注意伪概念，一位笑友用切身的例子告诉我们，用不清楚的一个概念去定义另一个概念，得到的也是不清楚的概念，就像一个小品里说的，你用谎言去验证谎言得到的一定是谎言。
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