20180701读书笔记第35/90天
《与自己和解》～～一行禅师
治愈你内心的内在小孩
第六章 疗愈内心的内在小孩
✅我们返回自己内心，给受伤的内在小孩以关爱，聆听他说话。内在小孩的快乐，就是我们的快乐。
✅作为孩童，我们非常脆弱，很容易受伤。来自父亲的一个严厉的眼神，可以令我们很不开心，母亲一句措辞强烈的话语可以在我们的心中造成难以愈合的伤口。作为孩童，我们有很多感受，但难以表达。我们不断尝试，有时，即使我们找到了可以表达的语句，在我们周围的成人也听不到。他们不听，或者不让我们表达。
我们可以返回自己内在的“家”，与自己的内在小孩讲话，聆听内在小孩，并直接给他回应。
✅内在的五岁的小孩需要很多慈爱与关注。通过承认内在小孩的存在，与他沟通，我们能够看到小孩在回应我们，他（她）开始觉得好些了。但他感觉良好的时候，我们就会感到好多了，开始有了自在的感觉。
不单是我们自己，我们的父母也会如同小孩一般受到伤害。纪实已经成人，他们也时常不知道如何处理自己的痛苦，因此他们也会令自己的内在小孩受苦。
他们是自己痛苦的受害者，他们的内在小孩也成为他们痛苦的受害者。如果我们没有能力转化内在的痛苦，我们将会把自己的痛苦传递给下一代。所有的父母都曾是五岁的小孩，脆弱，易受伤。
我们可以如此修习：
吸气，我看到父亲、母亲是5岁的小孩。
呼气，我向五岁小孩儿——我的父亲、母亲微笑。
父亲、母亲，五岁。
慈悲地微笑。
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