马上2018年就要结束了，最后这两个月，获得了一笔不小的“财富”。回想这一年发生的一切，觉得可以分成两个阶段。前10个月为第一阶段，第一个为“达克效应”阶段，一直处于一个对于知识上的认知偏差，自我满足，无论是工作还是生活中。十一月的机缘巧合卫姐介绍了我一个听书软件，才让我知道得从深井中爬出来看看外面的世界。于是进入了2018年的最后两个月，也就是第二个阶段，”认知渴望“阶段。
一、日常生活
1.早起
在读完张萌萌姐的《人生效率手册》之后，让我对众多的“大咖”工作习惯有了天翻地覆的认识。主要一点就是早期的习惯。就拿张萌举例，她每天5点钟起床，这个习惯坚持了17年，就按照每天我们正常7点起床算，她每天比我们多“活”2个小时"，一年多“活”出730个小时。“多么惊人的数字。曾国藩曾经说过：要想去掉“惰”字，早起为第一要义。
十一月份我也开始努力让自己养成早起的习惯。晚上12：00睡觉，早上6:00起床，在听完《睡眠革命》的书之后，了解到了人不一定一天要睡够8个小时，一周需要满足睡够睡眠周期（90分钟一个睡眠周期）就可以了。所以每天我是四个睡眠周期，中午可以适当的午休半小时至一个小时，让自己跟地球保持平行。因为多睡也是对身体无益的，周末也是一样早起，尽量控制自己的生物种与平日保持一致。现在已经养成44天早起的行为，相信以后会一直持续下去。
2.饮食
首先改掉了夜里睡前禁止“撸串”的坏习惯，本来不吸烟，也远离二手烟。早要吃好，不求多好，但可以保证不空腹。一天补充一杯五谷芝麻糊，是因为在读一个营养师的简书中说这属于叩齿养生，每天随时随地都可以叩齿。养生打卡已经49天。
3.禅坐
再读完《正念的奇迹》这本书后，我对正念有了一个理解。正念就是对当下的实相保持全然的觉知。由于现在生活节奏比较快，大多数人都被“未来”带走了。就拿吃饭举例，当正在吃饭时，有多少人会细细的品味一粒饭的味道呢，能对当下的实相有所觉知呢，《中庸》中写道:“鲜能知味者也”。每天15-20分钟禅坐，首先可以让身心静下来，其次让生活慢下来感受当下，有酸麻胀的感觉就要去感受它，与感觉和谐相处，已打卡40天。
二、健身
2018年年余的“涅槃重生”
1.健身房
由于2018年各种受伤、工作原因等，到12月份已经零零散散健身一年半了。12月腿由于练习泰拳受伤，已经有一个月没有锻练了。
第一、在《运动改变大脑》这本书中提到，慢跑是一项很好的运动单一性和复杂性的运动可以改善我们的大脑效率，使得更加的灵活，无论从记忆能力和思维能力等。
第二、运动可以锻炼我们的意志，当坚持不下去时候，只要咬咬牙坚持一下，就可以上升到另外一个层次，毅力也是像肌肉一样都是可以锻炼的。
第三、健身可以塑造我们更完美的身材，时刻保持战斗力充沛。冯唐在他的《无所畏》中说，如何避免自己成为一个中年油腻的猥琐大叔，第一条就是不要把自己变成一个胖子，这会从内在身体及外在气质中影响很多东西。
2.拳馆
年初在朝外大街发现了了一个拳馆，由于健身房的枯燥无味，所以尝试着在这里报了个拳击班。主要练习泰拳，其次是拳击和塑形。地理位置原因，后来就每周末尽量赶过去上课。已经坚持半年…
3.其他
偶尔爱上滑滑板，因为打拳上半身受伤，只能选择下半身活动，经常半夜小区周边刷街。偶尔爱上夜跑，夜晚车少人少空气好，出一身汗很爽。
三、爱好&休闲
1.爱上电影
从十月份开始，为了使平淡的生活多姿多彩，于是每天坚持从IMDB排行打卡刷电影看影评写影评，艺术源于生活而高于生活。电影中可以回顾历史；可以展望未来；可以看到人性险恶；可以体会人性善良…到12月底已经坚持打卡90余部电影。
《肖申克的救赎》《教父️1》《钢琴家》《海边的曼彻斯特》《霸王别姬》《当幸福来敲门》《小姐》《七磅》《悲催世界》《索多玛120天》《十二公民》《驴得水》《鬼子来了》《辩护人》《三块广告牌》《脸对脸背靠背》《楚门的世界》《完美陌生人》《素媛》《熔炉》《忠犬八公的故事》《实习生》《罗马假日》《穿着Prada的女王》《告白》《致命魔术》《天注定》《小偷家族》《和莎莫的500天》《黑暗面》《伤心小号曲》《放牛班的春天》《嗝嗝老师》《天才枪手》《国王的演讲》《怦然心动》《消失的爱人》《立春》《天使爱美丽》等…
2018年年余的“涅槃重生”
2.旅游
回顾一年，目标是每年赔家人或孩子一次国外旅行，一次国内旅行。
二月：泰国 芭提雅
十月：天津方特欢乐世界 、珠海海洋王国、 香港迪士尼乐园
十二月：海南三亚
四、听书&读书
1.听书
第二阶段“认知渴望”，改变我各种习惯的从“樊登读书会”APP说起。由于大脑一直处于“自动驾驶”、“认知吝啬鬼”各种满足和懒得接收任何新鲜事物的舒适区状态，当无意中听到几本书之后，觉得这不就是大脑的工作原理以及为什么在生活工作中出现的种种问题原因的时候，开始对听书、读书有了深厚的兴趣。我觉得人生就像是一场游戏，书本就像是各种游戏秘籍，吃透了就很容易通关和解决各种关卡了。这个APP已经打卡53天，听了44本书了，后来慢慢养成听每本书记笔记的习惯。
关于家庭：
《认知天性》《幸福的婚姻》《热锅上的家庭》《亲密关系》《正面管教》《如何让你爱的人爱上你》
关于心灵：
《思辨与立场》《扫除道》《活好》《一平方米的静心》《终身成长》《心流》《他人的力量》《恰如其分的自尊》《思考，快与慢》《自卑与超越》《终结拖延症》《正念的奇迹》
关于管理：
《零售的哲学》《反脆弱》《可复制的领导力》《上瘾》
关于职场：
《传染》《认知天性》《知识大迁移》《清单革命》《刻意练习》《非暴力沟通》
关于人文：
《苏东坡传》《好奇心》《中国八大诗人》《终身学习》
关于生活：
《运动改变大脑》《睡眠革命》《谷物大脑》
2.读书
因为听书，我对于读书也产生浓厚的兴趣。读的第一本书是《读书都不会，你还想成功》这本书的核心就是这个名字了，主人公从不读书，慢慢养成100天33本书的习惯。其实当你读进去，养成读书的习惯之后，读书就变成了你的生活，你的大脑就慢慢的开始接受它而不再排斥它。个人比较喜欢俞敏洪，他提倡年轻人每年最少读五十本书，各个领域各个方面的都可以，开卷有益。现在每天我会至少拿出1个小时用来读书，从鸡汤文到工具文，觉得都很有趣。这两个月读了12本书了，“读书是一辈子的事，愿我们的青春不负梦想”以后会一直坚持下去…明年的读书计划是一年读80本书！！
读书清单：
励志类：
《书都不会读还想成功》《愿你的青春不负梦想》《读书是一辈子的事情》
方法工具类：
《超级快速阅读》《人生效率手册》《加速》《即兴演讲》
心灵类：
《正念的奇迹》
生活类：
《生活需要仪式感》《你不懂咖啡》
传记类：
《曾国藩传》
2018年年余的“涅槃重生”
3.其他
通过听书爱上手绘，思维导图，现在会有意识的画入门级思维导图；通过读书了解了眼动训练方法，可以更加深入及迅速的读完一本书；通过看电影爱上学英语，每天早起背单词打卡，通过APP线上学习英语。
五、投资学习
与从前相比，现在的投资基本上都花在了投资学习中，线上投资居多。一年投资约为2万元。有输入才会有更好的输出。
线下学习：
阿尔法格斗馆（半年），泰拳、拳击、巴西柔术。 费用10000
健身房（两年）课程＋器械。费用8000
线上学习：
流利说英语小班课程（一年），听说读写。费用2900
轻松手绘（永久）视频＋资料 。 费用168
快速眼动练习（63天）微信群＋方法。 费用99
微博V＋群（张萌萌姐）费用99
Ps网上课程（永久） 费用256
AE网上课程（永久） 费用156
X mind思维导图（永久） 费用99
六、原理
我之所以每天乐此不疲的坚持着，是因为一个原理一直支撑着我。那就是自尊水平的升高，自律水平也就随之而升高，要想提高自尊水平，那就要利用到（johari window)中的公开象限，当公开象限越大的时候，人们的自尊水平也就不断的提升了。还有就是“完成好过完美”，大多数时候我们都在追求完美，但是追求的结果往往不如人所愿。所以现在我尽可能的选择在不影响质量的情况下来完成一件事，而不是一直拖着。
在《生活需要仪式感》的书里介绍，不是你准备好了，就下意识的觉得已经开始了，也就是当你花了很多时间用在了准备上，你就会觉得已经掌握了。比如买完书不去看；买完字帖不去练等等，要行动起来！不要懒惰…
2018年底，收获满满，我觉得这就是任何金钱都无可替代的“财富”，把学到的东西内化于身，用于行。
我会对即将到来的2019说一声，“愿你的梦想，不负青春！”
2018年年余的“涅槃重生”
网友评论