现在争论比较多的是关于碎片化阅读和每天坚持阅读2,3个小时的专注阅读比较。
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当然也有不少人反对大牛，大致是：工作忙，工作累，没有时间深阅读。反对者大多是刷屏族，认为碎片化阅读也能增加信息量。
其实信息量的多寡和阅读带给你的知识体系的建立并无多大关系。长期接受碎片信息，会让人的思维变得狭隘，难以进行复杂的思考。说的通俗一点：你整个人会变得十分肤浅，看待一些事情的方法和角度流于表面，不够深刻。
不管哪种阅读方式，你所获得的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否与自己已有的知识体系建立联系。因此我认为在这个过程中自己的思考才是最重要。
16年春天，我开始强迫自己跑步，每天大课间跑步半小时，中午跑步半小时。我的问题是无法持续这个过程，无法长时间专注，而解决方法是真正让自己认真，专注起来。
当然我跑步的初衷是想减肥，再就是我这个人比较懒惰不愿意运动，想通过跑步来控制自己也是我的初衷。
因为改变很难，每个人骨子里都有懒惰的劣性，当你没有一个明确的目标或者远大志向的时候，你根本坚持不下来。
改变的唯一秘诀就是去做，并且坚持。
但是在跑了几天之后，我发现了另一个更重的秘密就是：我跑步时大脑一直思考着问题，而且运转速度还很快，很多没有理解的理论反而有了思路和灵感。
2. 记得刘未鹏在《暗时间》一书中提过:善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。如果你有做总结的习惯，你在度过一段时间之后总结自己在某某领域投入了多少时间，建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过，因为这样你也许会发现书倒是常翻，但领悟却不见得多深，表面上花的时间不少，收益却不见得那么大。
因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。
这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命，你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。
3.看来我无意间发现的这个小秘密竟是这么的重大:一个延伸扩展生命长度和深度的方法。我知道一开始强迫自己去做某件事时很难的，每天限强迫自己10分钟，专注10分钟的阅读。不去刷手机，刷电脑，精神不集中也要强迫自己硬着头皮也要10分钟坚持下来。
绝大多数情况下，人们的身体都是被心理的贪欲掌控的。身体本来早已接受不了，可是心里依然还在发出指令——继续坚持，继续坚持。
可惜的是，身体是没有主动权的，它只能任凭内心来操控。所以，身体就这样由着贪欲为所欲为，迟早会被拖垮。那么我们把这理论反着来，精神下命令去玩玩，即使身体受不了也要坚持下去，直到战胜自己的精神和意志：坚持下去的命令才会传来。
4.就像我用自己最讨厌的跑步惩罚自己一样，坚持一周就会慢慢习惯。
后来我慢慢爱上跑步，主要是让我可以一举两得，可以减肥锻炼身体，还可以思考不同的问题并获得解决方法。
一个人能做自己喜欢的事并且坚持下去本就不易，要想做出自己的特色，做的与众不同就比较难。你不仅要突破自己的懒惰性，还得用能力和行动证明自己的选择是正确的。
不妨先迈出第一步，试试看，没有那么难。
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