本书作者盖伊·温奇博士指出，在心理学上，这其实是一种再正常不过的情绪。如果一味压抑，反而适得其反，甚至给健康埋下隐患，容易导致抑郁等等。事实上，只要掌握了正确的方式，抱怨也可以让自己更为进步，让生活更加轻松。
《抱怨的艺术》
生活上总会有些不如意的地方让你觉得烦恼，负能量便会随之而来，到了一定程度的时候人就会去抱怨。
但是抱怨有时候能让你释放负能量的同时也会让你惹上新的麻烦事，引起一些连锁反应。所以，我们得用正确的方式去抱怨。
一，坚定的态度。
忍耐会让你憋出内伤，而爆发会让你事态变得更糟糕，所以我们要:
①找准对象，找能真正帮助你解决问题的人。
②抒发不满要有条理，事件的描述，你的感受，给你造成的影响，不需要过多编造也不需要反反复复。
③合理要求，抱怨后能够提出合理的要求和改造建议，这样能让你更加理性。
二，善于称赞的风度
要与相关人员抱怨，首先要先打破对方的防备心理，这样才能进行合理的，可以解决问题的抱怨。
①保持微笑，所谓伸手不打笑脸人，保持微笑能让你有良好的沟通环境。
②表示理解，以退为进，首先缓和气氛才能进行交谈。
③给予赞美，抱怨完毕给予赞美会让事情得到更好的解决。
三，合理而克制的尺度
疯狂的抱怨会让你变成疯子模样，而一般人都希望自己远离疯子，这样的话，事情只会变得更加糟糕。
①选择合适的场合，让彼此都保留脸面，合适的场合谈合适的事情能让事情的成功率提升一半。
②就事论事，不加油添醋，是非自然有人辩证，就事论事，能够让别人觉得你更加理性而智慧，然后更加愿意帮助你解决问题。
③过过嘴瘾就好，所谓君子动口不动手，再激动，也不能够有过激的行为，不然，事情只会变得更加严重而不是解决问题。
最后额外赠送本人经验，把所有的抱怨用幽默的方式说出来，绝对是一个大招。
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