1、爱自己——能量朗读
2、运动——4850
3、学习——深耕三期第14节《梦游的父母与手游的孩子〉
4、付出爱——照顾狗，给儿子点他爱吃的菜
5、感恩——感恩儿子的陪伴。
6、今日感悟和收获
手游孩子背后是一个精神人无助的抽泣，灵魂的呐喊，孤独的背影，绝望的眼神，但我们做家长什么也没看见，看到的只是一个沉迷网络不思进取的孩子。背后的真相是孩子需要的是父母的爱和陪伴，而不是手机和游戏。
当一个孩子想去上学找杨老师，问他要不要调整几天再去学校。杨老师说：你问我这个就问对人了，我以前搞过体育，我每次1500米跑的时候，我就会紧张，我想是不是我经验太少了，但我发现不是，当我站在这个起跑线时我依然紧张焦虑，这种焦虑是正常的，当你听到发令声一响，你跑出去那种焦虑的感觉就没有了。你想再调整几天，期望缓解一下你的紧张焦虑，你认为可以获得宁静，那你要我这种经验就知道了，真的无济于事。缓解紧张焦虑唯一的办法就是去做，去行动，先迈出这一步再说，无论给你多长时间的调整，你这种紧张焦虑的感觉，都不会得到缓解，你相当于这段时间什么也没做，无非在原地打转而已。
这节课就是让我们家长明白，要深挖孩子行为背后的真相，去看见孩子，听见孩子内心的声音。我看到我家孩子心底里的呐喊了吗？今晚我回到家，我看到桌子上早上大部分还在，敲门进去一看孩子关着灯在睡觉。那一刻我感觉我的心里明显有了一种情绪，我把音亮提大了说：儿子，你这样在家里睡觉也不出去锻炼也不按时吃饭，你这样下去把身体弄坏了怎么办？你不上学可以，但你要好好照顾你自己呀，不能让妈妈为你的健康操心对不对？儿子后来起来了，他说自己总觉得没睡好，起来又想睡。我从外面带了他爱吃的剁椒鱼头，酸辣土豆丝回来，他吃了几口又进房间好半天没出来。我吃完了下楼遛狗了。今晚没有很急的事要加班，我想给自己放个假，这几天单位的事也多，回家还要加班，我发现自己的压力一大，情绪就很难保持一份宁静。今晚就给自己放一次假吧，我看了一会手机，然后拿出稻盛和夫的自传来看，看着看着，心情慢慢平静下来。
真是状态不对，找家人的亮点也找不出来，那今天就写了吧，做一个真实的自己，因为我不完美，所以我也不追求完美，有觉察就好！慢慢来慢慢来！
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