我又来码文啦！
爱学习的你一定知道tomato todo吧！
番茄工作法被认为是当代热门的时间管理方法之一，以“25min工作+5min休息”的模式闻名全球。
所以“25+5”就是番茄工作法？❌
知识面受到了冲击吗，如果是，那你很可能陷入以下困扰：
1. 刚进入学习状态，时间就结束了，感觉像是被迫打断
2. 感觉学习任务被随意分割开了，导致自己无法进入高效的状态。
Note.1番茄工作法是什么
The Pomodora Technique是弗朗西斯科于19世纪80年代发明的一种简单易行的时间管理方法，简单到只要你有一个表，一支笔，一张纸就可以立刻实行。
为什么是番茄钟不是土豆钟呢？因为当时创始人灵机一动去厨房拿的计时器是番茄造型的。（认真脸）
真的是番茄hhh
后来弗朗西斯科经过不断地尝试，发明了（25min工作+5min休息）×N 这个公式，让大脑休息5分钟之后，再重新进入专注状态，能够使自己长时间保持专注。
Note.2具体怎么做
before准备工具
1个计时器+1个小本本
1. 选择一个学习任务（背单词or看书or做题）
2. 强迫自己全神贯注在这个任务上
3. 观察自己在什么时候开始分心
4. 记下这个时间，它就是你能够全程完全专注的时长。
PS:
建议多测，不同的学习类型也可能影响你能够全神贯注的时间。比如你能专注看30分钟书，但是未必能专注背半小时单词。
由于人的大脑无法长时间保持全神贯注，建议设定的时间在20分钟至1个小时之内。
休息时间建议不超过10分钟，否则会玩high
Note.3正式开始任务
1.选择一个学习任务，并记录在记事本上
番茄工作法的目的是为了完成任务，而不是为了完成这个学习时间，所以首先要有一个明确目标。
2.为这个学习任务预估需要多少番茄钟
查看你为类似任务里注意力集中了多长时间，将大任务单位块状化变成小任务。
3.开启飞行模式，屏蔽一切杂物，专注于这个任务
PS：
准备一个便利贴！！！
中途可能有无数突入事件，
不要管不要管不要管！不要打断你的番茄钟！
为了避免不去一直想这件事，可以写一个便利贴，把突发事件记下来，小事休息时间做，大事完成任务后做。
4.如果番茄钟失败了，也记录下来。
我们有时无法一直不被打断，比如你专注了15分钟，结果你妈突然喊你，被打断了。
创始人认为番茄钟是不能切割的，也就是你不能有半个番茄。
所以只要你的番茄钟被打断，那么它就是个烂番茄。
例如，❌表示烂番茄
目的是让你对自己的专注能力有一个认知，并且意识到之后应该加强〈时间管理〉or〈提高专注力〉以减少你的烂番茄。
↑有点长，记得翻着看
5.时间到，就休息，不要接着搞来搞去。
严格执行自己的计划，休息时间到，那就去休息。
否则等你一口气做下去，很容易一下子消耗掉所有精力，导致之后的番茄钟因为学累了而无法执行下去。
PS：如果经常不想休息，感觉到还精力充沛，请回第一步，重新评估并延长自己的番茄钟。
6.时时更新自己的番茄钟
任务完成后，对比〈预计完成时间〉和〈实际完成时间〉并完善以后制定计划的模式。
由于使用了时间管理方法，本来需要6个番茄钟才能完成的任务，你5个番茄钟就完成了。
那么下一次制定复习计划，记得缩短〈预留时间〉哟~
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