听了王老师讲的有序有效可调用的笔记整理术，非常有收获
01笔记整理的困惑和卡点：无序、凌乱、庞杂，用的时候很难找到
本着用的时候，能找到，能复用，就是刚需，在此基础上去创新。
这周我也是听话照做，一定要养成从腾讯文档打开、新建、修改文件的习惯
在个人-生命轨迹下设二级文件夹，
1） 计划总结
2） 阅读
3） 写作
4）反思、复盘
同时我也把原来的内容考进去一部分了，慢慢地完善。
02腾讯文档实现了目录层级分级归类，先一级后子级、分级的同时，实现了板块的划分，结构清晰，便于查找。
这周我的感触最深的是去医院照甲状腺B超，上周五照完了，和之前2021年3月的B超比对，发现我的颈部右侧原来是两个结节，这次照完后是一个结节了，总觉得这次B超片子有问题，但当时没有发现，事后比较后悔。怎么去找照B超的大夫呢，还是重新花钱再照一次。
认真想了一下，既然我周三下午请假复诊，干脆全天请假，上午我就去了医院，找照B超的大夫，结果她和别的大夫换班了，下午来，我的下午号是2:00看病。
急中生智，我找了约B超的大夫，和她说明了情况，她说你等等，一会儿，联系上了给我照B超的大夫，我和她说了我的疑问，同时和她商量，下午刚一上班的时候，再帮我复查一下，大夫的态度十分好。下午照完之后，她说：右边的一个囊实性结节化了，另外一个结节倾向是良性，这次终于放心了。
总结一下这次的事情，有如下几点：
1）提前思维。我应该在上周五做B超的时候把之前的B超结果找出来，周五做完B超后当时做对比，发现问题及时找大夫沟通，这样就免去我之后的疑虑，以及多请假半天。
2） 好好说话：在处理事情的过程中好好和别人商量，而不是像以前遇事着急，情绪不稳。
好好沟通，互相理解，问题更容易解决。
之所以做到这两点，就是读了书之后，能够用起来，在事上修练自己，特别是磨合自己的情绪，一定要不急不燥，稳是处理好事情的根本。
本周在运动方面每天站桩30分钟，快走5公里有5天，爱自己从身体开始。
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