主题是什么？抉择去哪里过年
事件是什么？
因最近新型冠状病毒爆发，很久就计划旅游过年的计划也成泡影，随着工作一结束，回到家里，突然感觉到迷茫和失落起来！今年这年怎么过，好惆怅，晚上三哥打电话劝我回老家过年，我还是犹豫了，想去，害怕去，各种纠缠……
即时反应是什么?惆怅，失落
此刻身体的感觉如何？麻木的
内在对话是什么?想来，但一定会后悔，到时自己想走也走不了，会憋着把年过完，但自己会不开心
内在感受是什么？迷茫
自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
没有想到
发现自己有什么限制性信念？过年肯定会发生不愉快的，气氛会不好，我会被一些场景触动我的情绪按钮
临在后看到的真相和可能性是什么？
2020-01-22
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可调整的回应和选择是什么?
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