说个最近看到的词吧：“思维反刍”。
看名字就知道不是个好东西，其实就是一种抑郁情绪，指人反复地回忆负面经历和感受。大到失恋失业失学等等重大挫折，小到和人口角拌嘴甚至路上被人超车等等都会反复想起，反复琢磨，而且是控制不了地想起来并不断琢磨。
比如我有时候白天和人吵架，晚上睡觉时就会忍不住地想起当时的情形，然后懊恼自己发挥失常，想当时应该如何如何回击，然后一拍大腿——睡不着了。可睡不着又不能停止去想，不能停止去想就更加睡不着，恶性循坏，熬到深夜……
思维反刍就是这么害人不浅。
至于如何解决，我目前还没有找到特别好的办法，但运动是比较有效果的一个。
也就是说，人累了，就不会瞎琢磨了。
此外，就是在发生不开心的事情的时候，稳定情绪，告诉自己不要生气不要上头，要保持情绪稳定才能保证输出。因为只有此时此刻正常输出了，才不会事后懊恼自己没有发挥好，也就不会有反刍发生了。我都赢了，我有什么好反刍的？
那么遇到注定赢不了的事要怎么办呢？比如和ncleader对线，那是注定赢不了的，那就要平复心情，告诉自己不计结果，只求当下，现在我怼爽了，管它事后洪水滔天。必须不能给自己留机会去懊恼和反刍的！
所以简单总结两点避免思维反刍的方法：1、关注当下，2、运动。
以上。
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