如何应对“沉默”

中原焦点中16 坚持分享1404天 23.4.12运动打卡第415天 3029h 约练740

对于经验丰富的成熟的咨询师来说，如何应对沉默，何时打破“沉默”，可能更多是一种感觉，就如“本能”的反应般。

可对于更多新手咨询师来讲，可能需要首先学会些应对的“技术”。

在来访沉浸在自己的情绪中时，咨询师不要立马介入，那个当下来访更需要一个空间，此时你不说什么比说什么更重要，此时的说话，就可能把来访从情绪中带出来，就是对对方的一种干扰。

沉默时长如何把握？根据来访的反应，如果他想在情绪中待会儿，我们得多给一会儿。如果对方开始吞口水、眨眼睛，或者嘴巴响动、眼睛有点瞟，证明他已经要开始想要说话。

此时你可以问他有什么想说的，或者可以做个共情，还可以问其刚刚的感受，还可以进行心理教育，“沉默很正常”等。

对于新手来讲，对于沉默往往会有“担心”，对此可以去进行督导，第二是可以录音，自己仔细去回听，反思其中的问题，第三可能是内心的不踏实，可以看看给自己带来了什么，激活了怎样的认知，比如会担心hold不住，担心做不好之类，可以去深入探讨。

如何打破沉默，可以重塑关键词，可以共情或理解，可以进一步引用或概括总结或解释，可以从心理健康教育的角度进行一般化处理，还可以进行自我暴露，“看到你沉默时，我有点担心”，就如在他心池里投了一颗小石头，看对方什么反应。

这样练习一个阶段后，可能就可以成为你的一种直觉，像似一种本能的反应。