越优秀的人越努力
5月2日，在大众眼前消失了90多天的央视著名主持人康辉终于“现身了”了。通过央视新闻官方微博发出的视频中，康辉回答了网友们关心的问题。
天里康辉都干了些什么呢？康辉首先表示身体安好，也向我们透露主要做了2件事，一是读书，另一个是锻炼身体。
微博里有人评论说：“当你找不着优秀的人的时候，你以为他去玩去了，其实他是去充电去了”
我们总是说优秀的人都很自律，其实是因为有了足够的自律，才变得更加优秀。
总是在抱怨生活中的种种不公平，只看到了他人光鲜亮丽的表面，却不知人家背后做了多少努力。
一边心里想着要减肥，嘴里却在吃着蛋糕；一边想着逆袭，目光却一直停留在网络的各种段子上；一边想着要读书，手却一直没有离开过手机；一边心里雄心壮志，一边现实浑浑噩噩。
成功的路上从来都不拥挤，只是很多人选择了安逸。
4月28日是何炅46岁的生日，可以说大半个娱乐圈的人都为其祝福，丝毫不快张，可见人缘之好，人脉之广。
疫情期间，何炅分享自己的想法：疫情在家，真的很适合阅读，在家心比较定，阅读速度很快，一天可以阅读一本到两本书。
在娱乐圈中，何炅不管是做综艺，还是为人处世，不管是主持功底，还是唱歌还跳舞，何炅老师的每一项，都非常优秀。
优秀的人，从来没有忘记给自己充电，而大多数人疫情期间却抱怨无聊，不知道干什么。
优秀不优秀不是自己说出来的，也不是宣传报道写出来的，更不是靠他人吹出来的，而是背后高度的自律，所得到的。
以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
前几天，钱枫上热搜了
原因：又胖了
一档节目中，汪涵问他：“钱枫你现在有200斤吗？”
钱枫说：“还差一碗粉的重量。”
这证实，他已经有200斤了。
要知道曾经的钱枫可还是一个阳光帅气的小伙啊。
钱枫的变化不免让我们回溯到他的饮食生活，原来，钱枫的食量非常大，一天三顿外卖，睡前还要吃小夜宵。更要命的是，有的时候还吃两份，这样日复一日，钱枫身体发胖就越来越严重了。
成年人的世界，什么都不容易，除了变胖。
当我们为了满足自己的一点欲望，背后却是大量的脂肪，卡路里，最后，你的不自律在你的身材上一目了然。
日本作家小野在《自律力》中说道： 胖子不运动就会永远胖下去，学习不好的人不努力就会永远成绩差，能力不足的职场新人如果不主动适应环境和提升，就永远得不到晋升。
方法对了，自律就没那么难了
1：断舍离
日本作家山下英子曾经出版过一本生活哲学书《断舍离》，提出了“断舍离”的理念：
断：斩断无用物来源，不买不要那些不需要的东西
舍：舍得不需之物的离开，处理掉堆放在家里的无用之物
离：脱离对物质的迷恋，离开无意义的事或人
其实断舍离远不止于这些，还有一些无用的社交，不需要的手机软件，以及那些加了就再也没有联系过的微信好友。
不应在乎数量，而应在乎质量。少而精，是一个重要的概念。身边的乱七八糟事物少了，不仅让我们有了多余的时间给自己充电，也让我们的内心有地方接受新的事物。
2：让自律成为习惯。
有一句话是这样说的：养成简单生活的习惯，是一辈子用不完的“利息”；养成奢靡生活的习惯，是一辈子都还不清的“债务”。
自律的前提就是有一个好的习惯，当习惯养成，每一次执行的时候就不会显得那么吃力。
比如每天早起半个小时，你就有更多时间准备自己，可以从容地面对突发状况，不必为了害怕上班迟到而慌慌张张。
比如你每天坚持锻炼半小时，一个月以后的效果是惊人的。
作家小野曾经说过：努力了，哪怕旁人看不见，但时间是看得见的。那些默默积攒的时光，看似暗淡，却总有光芒乍现的那一天。
3：将大目标分解成小目标
总是定很多大目标，恨不得一夜达成，比如：一个月减肥30斤，一天读一本书，几天学会PS。
在立下目标刚开始的时候，斗志满满，可是不到几天时间，又被打回原形。
很多人在做事的时候，常想着一口吃成个胖子，结果往往适得其反。想要达成一个比较高的目标，必须有严格的过程控制。不妨将大目标分解成若干个小目标，每天坚持做一点，边做边观察，随时完善自己的策略和行为。
我们可以慢一点，不着急，该来的总会来。
写在最后：
对于优秀的人来说：自律显得很容易，他们总是很认真的执行自己的计划，苦行僧般的要求自己。而普通人则很难实现，虽然想改变自己，但是却很难克服自身的惰性。
M.斯科特.派克说：所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
改变是短痛，原地踏步是长痛。在这个竞争激烈的社会中，谁不是咬碎了牙和着血往肚子里吞，谁不是一边默默自愈，一边微笑面对明天，只有在经历苦行僧般的磨练之后，才能站在万人之上，走在荧光屏幕前，享受他人尊敬和艳羡的目光。
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