今天上午瑜伽馆my more 来练习人不多,朱蕾、净明和她朋友,还有我四人。我们经常开玩笑地说:“如果馆里要颁个最佳勤奋奖,非净明莫属”。 每次净明都很谦逊地回答:“我先天条件不好,只能笨鸟先飞了”。
今天练习完毕,我们休息时又畅快开聊,聊起之前认为不可能做到的体式,好像也慢慢做到了;不断地练习中体态不知不觉也在改变,变瘦或身姿开始挺拔;体能也越来越强,重要的是心情越来越好。
同时,我们也感慨为啥能做到坚持来练习的心路历程。坚持的路上原来大家都一样,都有过纠结、挣扎和与内心的小恶魔搏斗。
任何一门技艺的训练,都是需要有很长很长的枯燥练习的过程。阿斯汤伽的练习与其他类型的瑜伽不一样,它需要的核心就是不断的通过练习甚至重复同一个体式,通过呼吸带动身体觉知;整体来说,是一个非常枯燥的练习,这个和学习书法一样,需要不断地重复练习一笔一画,在练习中专注当下,感知,觉知。
阿斯汤伽的练习对体能也有要求。记得当时我第一次试完课,我感觉自己像是进了健身房,而不是瑜伽馆,彻底颠覆了我对瑜伽那种传说中很放松练习的印象。体能消耗太大了,尽管老师说尽自己的能力跟着做就好,一堂课下来,累的不差跑了5公里。
所有的爱好,都是喜欢容易,坚持不易。
有过跑步的经历都知道,开始前3公里坚持靠对自己狠,逼着自己不要停下来,咬牙过了就轻松了。练习阿汤的过程也一样,身体打不开,拉筋的痛,体能消耗又大,这时候也想歇一歇,偷偷懒。
但每次斗争的时候,我就想先去吧,状态不好就稍拉伸一下。
还有就是我不给自己定目标,就是去练习。安排一个固定的时间,把它当作每日必需完成的任务去做,慢慢的心里就有一个机制,这个机制就是习惯,就像习惯早起一样。
练习瑜伽一年半,净明她们说我体型改变了不少,外在的改变我自己不确定改变了多少,但内心的机制是开始习惯,和我写书法一样,它让我变的更加充盈,自在。
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