一，锻炼情况 1.锻炼统计
二，复盘
（一）每周必做
1.护颈操一次✔
2.做八段锦一次✔
3.打扫卫生一次✔
4.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔
5.背诵一次古诗文／冥想一次✔
6.整理便签一条以上✔
（二）生活感悟
1.每周一问:这周计划我完成了吗？ 感觉本周又忙又乱，学习计划完成得不是很好。工作上的事情，还有自己不在状态等，都是自己不能完成计划的因素。
2.认真对待生活，用心对待家人，认真处理好工作上每一件事。用心过好每一天。
3.每周做到医学阅读四小时比较难，要考虑一些能吸引住自己的方法来坚持。但是化繁为简，可以每天看一点医学书，慢慢培养自己的习惯和兴趣，这样更容易做到长时间的专注。
4.我认为解决自身的焦虑，心态建设是一方面，另一方面还要做到长期主义，找出人生最重要的事情不断坚持下去。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一段话:“人，应该尊重自己的命运。” “有的人坚强，乐观，皮实，怎么打都不会倒下，这样的人是我们崇拜的英雄。而现实中的我们可能弱小，无能，胆怯，笨拙，无法承受生命里太多的沙尘暴。也没关系，看一场黄沙漫天的风景，也是属于我们自己的礼物。”
收获:对自己的人生不要抱怨，人应该尊重自己的命运。如果不慎遭遇“沙尘暴”，也别急着沮丧，学会接受，学会释怀，“看一场黄沙漫天的风景”。
（四）复盘以前写的周记
周记复盘到第78篇
（五）本周读书情况
读完了《毛泽东的书单》
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