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海伦：10月10日
【书名】早起魔法
【作者】[美]杰夫·桑德斯
【译者】雍寅
【出版社】机械工业出版社
【收获】
1、如何提升专注度?
1)安排专注的时间段（例如90分钟为一段）
2）远离干扰
3）一次只做一件事
2、如何追踪进展？
1）每日反思：日常追踪器
2）每周反思：
a.收获与成果
b.失败
c.改进
d.灵光乍现的时刻
e.下周目标
f.个人成长素材
g.实践技能
3）每月反思
a.坚持执行的日常活动
b.需要改进的日常习惯
c.下个月该怎么做才能持之以恒
d.收获与成果
4）每季度反思
a.3个收获与成果
b.3个失败
c.3个灵光乍现时刻
5）年反思
a.去年你坚持下来的习惯是什么？你从收获中吸取了哪些教训来防止自己半途而废？
b.去年你达成了哪些重要的里程碑？实现了哪些宏伟目标？你现在的生活与一年前相比有了哪些改善？
c.季度体系的效果如何？你实现目标是否需要使用不同的时间跨度，比如60天而不是90天，6个月而不是3个月？
d.3个失败、成功、灵光乍现的时刻
【想法】
这本书更像是一本书行动指南，已经当当购入，觉得需要深入阅读研究一番，把里面的一些问题变成日常自问。推荐5星。
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