任何人都可以变得愤怒，这是很容易的。
但是要向对的人，以适当的程度，在对的时间，为了正确的目的，使用有效的方法表达愤怒，这是很不容易的。
——亚里士多德
1
前几天一位战友娜娜发表了一篇文章《暴脾气的我》。
文章写道一位店主认为娜娜占用了他家车位，而娜娜认为停车的地方的公用的，然后双方有了冲突。
事后娜娜也进行了反省，觉得自己太过意气用事，同时也觉得有点害怕，毕竟对方是几个大男人，而自己一个小女子，如果发生肢体冲突，后果真是不堪设想。
但愤怒来了，挡都挡不住，永远都处在一个后知后觉的状态。
这是为什么呢？
因为愤怒会导致大脑的短路。
当大脑短路时，我们关注的点就会变得狭窄，只看到那个引起你愤怒的人。
看不到全局，陷入简单的“我对你错”的思维里。
当我们越觉得对方错的时候，我们就越生气；我们越生气，我们就越觉得都是别人的错。
这是一个死循环。
2
愤怒是一种二级情绪。
在这个愤怒出来之前，其实你已经被某种情绪伤害了。
这种情绪可能是：羞耻，愧疚，恐惧，悲伤。
比如娜娜，在她愤怒之前，她可能觉得自己是不被尊重的，被看不起的，觉得对方欺人太甚，恃强凌弱。
也许潜意识的一些负面信念已经启动，它为了保护自己不受到这些信念所带来的痛苦，于是就暴怒了。
所以，愤怒用来掩饰某种情绪给我们带来伤害的。
娜娜，你试想一下，当你看到对方根本不是因为你挡住他的车，而是认为你占了他的车位时，你在愤怒之前，你的第一感受是什么？
3
在我们感觉到愤怒的时候，我们要察觉到愤怒这个情绪要出来了，然后深呼一口气。
我们可以选择与对方进行沟通，很多事情并不是没法沟通，而且我们带着对事情的评判和情绪而导致事情无法收拾。
而我们的焦点应该是放在纠正给你带来那些情绪和信念的人或地方，它可能是让你受伤的某一个人或某一件事。
关于“踢猫效应”有这样一个故事：
某公司董事长为了重整公司事务，许诺自己将早到晚回。
有一次，他在家看报太入迷以致忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。
这位老董愤怒之极，回到办公室时，为了转移他人的注意，他将销售经理叫到办公室训斥了一番。
销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一顿。
秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬儿。
接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。
正确的愤怒不是一种攻击和指责。
而是要向对的人，以适当的程度，在对的时间，为了正确的目的，使用有效的方法表达的一种情绪。
在下一篇文章，我们再作深入的分享。
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