天凉了，又到了养生的时节

      健康才是最大的财富，天气渐渐凉了，收集了一些养生保健美容的小知识给大家暖暖身。

【中医泡脚补肾小偏方】①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、手脚麻活血或瘀血。 ​​​ ​​​​

【排毒法】阳气生发，积累的火热开始发出来，很多人出现喉咙肿痛、心烦心热、失眠多梦，大都属于心肺火毒壅盛。生活中可用葛郁金泡枸杞茶，能润肠通便，排毒养颜。肘窝，有肺经、心包经和心经通过，在肘窝连续拍打5-10分钟，会出现青红紫黑等反应物，可帮你打通经络、排除毒素。 ​​​

【12种治疗感冒的妙方，要收藏哦】1.热水泡脚；2.生吃大葱；3.盐水漱口；4.冷水浴面；5.按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6.鼻子插葱；7.白酒擦身；8.可乐煮姜；9.呼吸蒸汽；10.热风吹面；11.蒜泥蜂蜜；12.香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。 ​​​

【对抗皮肤干燥的食物】：1.西兰花：增强皮肤抗损伤能力；2.胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；3.牛奶：增强皮肤张力；4.大豆：防止色素沉着于皮肤；5.猕猴桃：消除雀斑等斑点；6.西红柿：展平皮肤新皱纹；7.蜂蜜：保持皮肤红润光泽；8.肉皮：充盈皮肤；9.三文鱼：防止皱纹；10.海带：调节皮肤油脂分泌。 ​​​​

【什么样的食物最养胃】1牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠。2粥类：滋养肠胃，又能滋润肌肤，是养胃最好的选择，如小米粥。3汤水：刺激胃液的分泌，能增加食欲，帮助消化，汤品中最好是菜汤。4主食：主食里最养胃的是面条，有改善贫血、增强免疫力。5卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿的功效。 ​​​​