熟记深秋养生五大要点，为家人的健康保驾护航。

      此时已经到了深秋，天气非常凉了，怎么养生呢?

      根据《黄帝内经》记载，秋季养生要点是要，早睡早起，安志收神，忌食冷饮冷食。

      秋季对应肺气，主肃静，冬天主收藏，如果违背自然之道，留给冬天储存的能量就不足，肺气受到伤害，肺和大肠相表里，消化就出了问题，很容易出现坏肚子的问题

      具体来说：

      ①早睡早起，早上5－7点就要起来了，晚上9前就要睡了。

      ②宁神内收，不要想西想东，打坐或者闭目养神，冥想都是不错。

      ③马上到冬季，养肺气的同时，我们需要做好养护肾的工作。这样才能让身体及时适应节气的变化，少生病或者不生病。

      可艾灸肾俞，气海。每天每穴15－20分钟。

      ④多食温热食物，冷饮冷食不要吃了，否则会引起肾虚，腰酸背痛，四肢麻木，记忆力减退等问题。

        没事多喝热水是不错的选择。

      ⑤养好脾。肾为先天之本，脾为后天，二者相互相生。

      对于脾胃虚弱的人来说，牡蛎、虾，蚬等海鲜就尽量不要吃了，否则伤脾。

    《随息居饮食谱》中有严格的禁忌说明：“多食寒中，脾虚者忌。” 冰激凌就更要远离了，梨、香蕉等寒性水果也要少吃。