最近在喜马拉雅听柠檬心理课堂，听到了一个心理名词:杜根定律。
百度定义是:“强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。”
有信心一是源于自身的努力，一是源于周围人的鼓励。
努力没有刻度可以预见，不知道到了什么程度，有可能在最后一公里放弃。
周围人的鼓励，尤其是家人，一点点的肯定都可能带来正面的力量。
还是要有自信的，怀疑自己做不到，老是说不行，只会越来越没有自信心。
失去自信的人，心情是灰暗的，看不到前路，看不到希望。
鸡汤、正能量什么的，缓解不了焦虑，可能更加低落。
睡眠质量差，是现代人的通病，基本上很多人都失眠，对生活感到压力，对未来感到恐慌。
焦虑真的这么恐怖?人不可能一直活在欢笑中，酸甜苦辣，百味人生，才是生命的常态。
最近听到一个词，晚上睡不着，白天睡不醒。这样的状态并不完全是全貌，还有可能白天晚上都嗜睡。
晚上睡不着，是想做自己的事情，不断延长属于自己的时间。晚上没睡好，白天自然想休息。
早晚嗜睡，因为没有生活目标，这个才是最恐怖的，因为不知道做什么，才没有精神。
对生活茫然才没有精力，找不到目标才无所事事。
想做的事情还是有，万事开头难又容易放弃。
所以说，自信心很重要啊，坚信未来美好，才有生活的动力。
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